去年，我果断报名参加了联合同济讲师研修班的课程。细想初衷，好似有一股无形的力量驱使我向前，或许是源于“当众讲话”时的胆怯和懦弱。6天的集训启发我去体验，去探寻这种“情结”的根源。

记得首日课程里开小差，脑海中有一幅场景：小学的一次班会上，身为学习委员的我在发言。画面是灰色的，我站在讲台上，哑口无言，同学们捂嘴偷笑，背景是班主任用责备的眼神注视着我。如柱的目光让我心跳加速，身体如狂风骤雨般起伏，末了，班主任飘出一句：“下去吧！”像是抓住了救命的稻草般，不知所措的我怀着一颗羞怯与屈辱的心，悻悻然走下讲台......诚然直至如今，在现实的工作与生活中，但凡超过5人的场合，我依旧延续了这样的模式。即便准备充分，可以完整表达，但只要站上台，依然面部肌肉紧张、全身僵硬。虽然我知道熟能生巧的道理，知道练习的重要性，但更想知道怎样才能打开“心结”，去放松地讲话。

我与“当众讲话”的关系如此不堪，想解决这个问题，也只能在“当众讲话”中重塑。在讲师班里每天开课时都有3分钟的演讲，每个人都有上台演讲的机会。那几天的确是肾上腺素激增，每天焦头烂额，但紧张与欢乐并存。课程中，徐老师的引领如同一把顶在身后的枪，不进则死；学友间的相互赞赏，熏染出浓浓暖意的学习氛围；家人的接送，给我足够的时间和空间练习。我不再担心讲得不好没“面子”，而将关注点放到了所讲的内容上：如何稳定当下的情绪；如何让身体语言生动展现场景；如何用语音、语调强调重点；如何用故事、笑话契合内容，引发思考；如何开场和结束才能画龙点睛。

记得最后一天的小演讲结束时，我看到的是老师和学友们的肯定，于是走回座位时的脚步欢快而轻盈，好似小学时我就是那样从讲台走回座位的......

在讲师班的那段日子里，我学到了许多，除课堂知识外，最出乎我意料的是从其他同学身上学到的。此时我明白了一件事：与人相处时刻都在学习。他是怎样为人处事、待人接物的；他是怎么样对待情感、或者事业的；他的气魄和宽容大度是怎样表现的？

一阶段的三天课程中，一晚在KTV聚会放松，有位学姐整晚没唱一首歌，却轻松自在地与我们互动。若换做我的话，如果不唱歌我定会早点回去休息的。对此，我非常好奇，于是第二天下课后我忍不住问她：“昨晚其实您也可以早点歇下，为何仍然参与KTV活动呢？”学姐看着我，自然地将身体往上窜跃两下，然后满脸如花般绽开地说道：“因为我可以留在现场和你们一起蹦蹦跳跳，感受欢快的气氛啊！”那一刻，我想我定是爱上她了，爱上那个可以成为她的自己。

读人如读书，可以囫囵吞枣，走马观花，也可以穷原竟委，含英咀华。选择读还是不读哪一页，主动权在自己的手，牵动那只手的，是我们的潜意识。

研修班课程结束后，我参与了两次沙龙的主讲，过程中不禁自问：“我到底为谁而讲？”诚然，为自己能够“当众讲话”已经做到，写教案就是复习，讲述可以全面总结学习的成果，所有的优点与不足我似乎都能坦然接受和面对。于是，在梦中再现小学班会的另一场景：那是班会的前一天晚上，我在看讲稿，看了一遍却没有背下来，文中明确指出了一位男同学在学习和纪律上的种种“劣迹”。讲稿非我所写，于是简单准备第二天班会时读出即可。哪知，这份讲稿神奇的消失，不知是忘在家里，还是散落于空气中了......

近来，看到些“偶然”和“误置”的理论，知道有些失误现象，源于被压抑的念头或想法。或许小时候的我如此注重关系，不愿当众说出别人的不足，而只能见诸行动，于是讲稿就这样不见了。后来，那页纸到底有没有找到，完全不记得。可我知晓了自己的“倔强”，我如此地看重自己，不惜用屈辱来进行自我攻击，也不给别人被攻击的机会。其实，讲稿是面对全班同学和校领导的，作为听者需要全面知晓典型案例，包括正与反、肯定与批评，而那些“劣迹”只是途述，也是事实啊。

如今我知道，讲者为何而讲，有关身份；听者为何而听，有关需求。当我决定不仅仅为自己而讲时才意识到，去了解别人的需要是一件多么宏大的“事业”！虽然别人的内心通过行为可以观察到一些，然而如何客观地去觉察，不代入主观的情感，却是一件有趣而长久的生活主题。此时，讲师研修班的日子并没有结束，各种活动方兴未艾，与我而言以此推动的兴趣才刚刚开始。

在我们多数人的思维中，任何事情第一的总是最好的，而我的一生从未赶上过第一。这次恰好赶上了联合同济第一期讲师班，我觉得是非常幸运的一次体验。至今仍让我记忆深刻的有三件事情。

第一件事是课上徐云老师讲有效目标的制定。

先是徐老师讲，然后让我们在小组内讨论，接着徐老师带领我们走出教室来到户外，开始户外训练。两人一组面对面相距约十五米而立，A用一句话表达自己的目标，如“我要成为一名成功的讲师”。B以“我听不见你的声音，请大声说出你的目标，我听到后，你就更有可能成功”回应A。

记得当时我与袁泉老师一组，两人互换角色对答。在严寒的冬天，我们拼着命的喊，涨红了脖子，嘶哑了嗓子，依然大声地喊出我们的各自目标。整个湖边回想起十几个志同道合的同学们实现目标和理想的呐喊声，一声高过一声，真有点“惊天地，泣鬼神”之势，他们无所畏惧的勇气和信心，感动了我。

第二件事是声调和动作的练习。

我们小组的袁泉老师、肖文老师和海礁老师都做的很好，表情自然，落落大方。而我恰恰说话和动作不协调，显得很笨拙，表情还有点僵硬，我练习的时候他们笑的前仰后翻。后来越练越没信心了，但是三位同学耐心细致，一句一句地纠正，手把手地教动作，一次次给我鼓励，最后大家推荐我作为组里的代表上台表演讲故事，当我讲完时，他们使劲儿地鼓掌。我深知，虽然没有他们表现得好。但是我总算完成了这个环节的练习，是他们给了我不断前行的信心。感谢他们！

第三件事是练习三维重塑。

三维重塑需要两两一组，相互练习。下午课上袁泉老师给我做，由于时间不够，课后我们又找了一个时间点接着完成之前未完成的练习，这次是由我来跟他做。尽管我做的并不是很好，他依然按照我的指令完成了全部练习，心里很感激他。

等我们做完练习已经十点多钟了，可以当我回到寝室时，看到郝秀玲老师还在给肖文老师做。而其他寝室里，几乎每个寝室都还在做练习。当时我就在想，这是什么魔力，把这么一群人整的这么有能量、有动力呢？或许这就是兴趣，是对心理学的热爱让我们聚在一起。太感激他们了！

第一期讲师班里故事很多，每一位老师演绎了各自的精彩，都有属于个人的美，都给我留下美好的回忆。当我们在湖边互相道别时，我的思绪已在远方。从你们的今天我遇见了未来的你们。

挥手之际终将辛勤耕耘，海角天涯定能鲲鹏展翅！

由于我是感觉型的人，那我就从感觉上来谈吧！徐云老师的授课模式对我来说一点也不陌生了，我跟随徐老师学习已有好几年了。记得曾经我也像这次几个同学一样，一上徐老师的课我就超级焦虑。原先作业没有现在这么多，只是感觉接收的东西非常多，每天头都快爆炸一样的，觉也睡不好。我上徐老师的课很少打瞌睡的，这也算是一种焦虑的表现吧！现在我越来越没那么焦虑了，所以我把我的感受分享给大家。我现在越来越认可自己在徐老师系列课程中的成长和收获，也认可我自己能力有限，就到这里了。当我有了这个认可之后，我就不再焦虑了，做不了就不做了。我到这里慢慢再学，再提高，反正我就赖在这个课堂了。

还记得课程的第一天，徐老师让我们小组内讨论自己对这个心理学讲师研修班的期待。我当时说，我希望通过这一系列课程的学习，让自己真正地走上讲师之路。我相信这对于我将来的职业规划也会有所帮助，我会越来越清晰吧！

经过这3天的学习，在磨稿子的过程中，让我意识到我在心理学方面的理论知识是比较薄弱的。因此，我也明白了将来我追随徐老师这一年多里，应该前进和努力的方向。由此我做了一个计划，要好好地学习心理学，学完了然后融合我已有的知识，更好地运用到我的职业或目前所做的事情当中去。那么，我未来一两年内的计划就出来了，这就是我的收获。

通过这几天跟大家的练习，我实现了我的一些目标，感觉收获还是蛮大的。我刚开始希望通过自己的学习，掌握一个作为讲师的真正的技能，现在我觉得徐老师都毫无保留地给到我了，我觉得非常有价值。其实我也一直很好奇为什么徐老师的课我听着不打瞌睡，而且我每天都会很轻松，没有那种疲劳感。尤其是第一天开始，我做作业就非常地认真，我自己都感觉很惊奇。以我的年龄，以及我过去的学习经验来说，我觉得很奇怪，为什么我会这么投入。后来想了想，可能有这样几个原因吧！第一就是我对心理学这个东西是非常地专注和喜欢；其次是徐老师带着我们走一条他曾走过的路，一路上非常地轻松，因为他走过了，所以他将自己的经验毫无保留的告诉了我们。所以我也希望自己能够继续地学习下去。

来之前我的状态一直很不好，我很担心这样会影响到周围其他同学，抱着这样一份担心我还是来了。但是，来了之后，我发现家里的那些反应没有那么明显了。很奇怪，我不知道什么东西在影响着我，反正没有了不舒服的感觉。

这半年来，我的状态一直很不稳定，来到这个场域后，我发现其实我是可以稳定下来去做一些事情的。通过这几天的学习，我想我回去之后可以把自己的状态好好调整一下，整理一下了。

然后我发现我可能会追求活得更轻松一点，所以我的进步一直是很慢的。但是我有一个很大的特点就是坚持，我13岁时，有个自我觉知，感觉自己在追寻一个神秘的东西，后来我才发现那是心理学。现在我28岁，在追寻心理学的路上，那么十年后我再回顾，发现我一直在坚持当初的方向。在这个过程中，我觉得我也有很多很好的经验在里面，现在的我相较于十五年前的我，已经有很大的改变了。那我就允许自己慢一点，再慢一点，我不怕等待。

对于这个课程，我还有个觉知。我发现自己不太灵活，不懂得举一反三，灵活变通。在玩心有千千结时，我的灵活度不够，记得去年这个游戏已经玩过了，但是我学到了，却没有用。因为我的方向就是系统排列，在讲解时，我完全可以用这个游戏去引出序位的相关概念。所以，其实我非常渴望我能否去变得更加灵活，有这些思维，而不是很死板的样子。这是我需要去突破的一个方向。

徐老师的课程真的很实在，真的是一出课堂就可以立马用的。课程中我的PPT是我7月10日在幼儿园讲课时用过的，当时讲下来，台下家长反应很好，我感觉挺自信的。但在这个课程中，徐老师给了我很多实用性的宝贵意见，在后期我们当地开的一个思维导图培训中，我还会再次讲到这个。所以徐老师课程中说到的知识，我回家后整理一下，又可以重新用了。谢谢！

其实我是一个特别随性的人，确切地说是在半年前，随性到什么地步，随性到可以随性地去玩，随性地去工作，随性地去干什么。然后，很多人问我是不是复训的。

其实我也不知道我算不算复训，因为第一届心理学讲师研修班后半期的课我上了，但前半期的课我没上。后半期的课上完以后这半年确实烧脑，烧完脑以后我能够这样子坐在这个场域里已经很不错了。之前我随性到永远就是靠着边上坐着，远远地看着大家，都很好。练习时也是点一下就跑了，很逃的感觉。也不算是自我保护，就是不想担责任吧！现在有责任可担了，再回来，站在台上的时候，大家才会对我感觉不一样。

无论是这一次也好，上一次也好，我发现我真的可以，很好地站在这里。谢谢徐老师！谢谢我自己！

谢谢各位的陪伴！刚开始来这里我是为了学习技术，后来渐渐地我开始学习徐老师的说话、做事，以及做人那种接纳、包容。他那种内在的力量很让人敬佩，所以感谢徐老师！

我也想感谢徐老师，感谢大家！我想坚持自己的梦想，紧跟着徐老师走下去。也希望大家支持我，多给我以后的讲课提宝贵意见。

我来上这个课的原因很简单，因为我现在的工作有这样一份需求。来之前我给自己的这个工作打1分，因为我所有的经验都是通过自己看到、听到，然后总结出的，没有一个专业的训练。所以，我来这里寻求专业的指导，这是我来的原因。

通过这3天的学习，我觉得我得到了很多详尽、具体的指导，我拿到了我想要的。所以这1分我通过3天的学习后，到现在可以涨到5分。回去后，我决定做两场切实为后期课程作推广的沙龙。

回去之后当我丰满的理想遇到骨感的现实时，可能我会退缩。所以我现在说出来，让自己的一只脚先迈过去，请大家跟我一同见证。

心理学让我未来的工作和生活有了明确的方向和目标，因为我相信在徐老师的帮助下，我会离这个目标越来越近。因为学然后知不足。行动和练习我觉得更加重要，今后都要加强，谢谢徐老师！

我是高校的专业课的老师，可是我不是师范专业毕业的。这3天，使得我向社会中的专业老师华丽的转身。这个时机我等了很多年，一直没找到，现在在这儿找到了，所以非常感恩在这个地方遇到了我们徐老师。

此外，我感恩遇到了这么好的学习平台，在这里学习我感觉非常非常好。所以我希望在座的每一位，包括徐老师、程老师、向老师实现一个共同的超越和成长。谢谢！

很抱歉，虽然徐云老师给了我很多建议，也给了我很多原因和理由，但我依然觉得辜负了徐老师和同学们对我的期待，感谢徐老师对我们联合同济心理学专业讲师研修班的倾情授课，也传授了很多讲课过程中遇到的问题，如大脑短路的应对，徐老师都毫无保留地传授给我们。班上的同学们在课堂上的也指出了自己的很多问题，我在此表态，希望徐老师不要有顾虑，我今天虽然只是学到了皮毛，但我会一直在联合同济这个平台上走下去，面对更多的大众去分享，谢谢大家。

对于来参加讲师研修班，我个人感觉是对于上讲台还是心底发怵的，在这样一个课堂里，同学们对我的建议或指出问题都是对我个人的，不像在其他课堂里，提出的问题是共性的，而不是针对我个人的。在徐老师的课堂上，我收到的建议都是针对我个人的，因此是最宝贵的，最让我感动的。同时，我也学到了很多有关讲师的情绪，语言身体管理和讲课技巧等等，做好讲师不容易，但一定要做个好讲师，有徐老师，有程老师，我不孤单，我会静下心来，好好学习。谢谢大家。

在研修班的课程上，通过学习，徐老师告诉我们肢体语言的运用很重要，在自己坚持的职业化的路上大家的进步都很大，我们很多同学的演讲方法都非常勇敢。最后，我还是感谢徐老师，为我指明了方向和制定了目标，我要一直坚持下去。

我大学毕业后一直做培训工作，我想起刚开始做培训时，有一次我在两个小时内讲50多张PPT，讲完后沾沾自喜觉得自己很厉害，直到有一次有人做反馈调查，有人在下面写不专业，后来一直在这条路上走了很久，直到遇到徐老师以后，参加讲师班后，我才可以在一张P上面把每个知识点都展开5—10分钟，我在家里看完徐老师的讲课视频后发现徐老师可以把每个知识点讲1—2小时，展得很开。这样的成绩是怎么得来的呢？是需要我们学完后站在讲台上训练，多去讲课，多积累经验。今后我还要更多地跟随徐老师学习。

因为讲师班我们走到一起，大家都亲如兄弟姐妹，我很开心。今天我想谈三点：1检讨，我下午来的时候，听见徐老师在讲三三法，演绎法，归纳法等等。开始我还怪徐老师没有给我们第一期班上这个内容，后来一想才知道是自己忘记了。2我要来学习，我看到大家努力勇敢勤奋地给大家打分，这也是我要向大家学习的。3祝愿大家能够在联合同济的平台上学习提高，我们能够在群里互相交流，这个平台是和其他的培训机构不同的，愿有更多的人加入到我们这个大家庭里来。