人们往往面对负面情绪而无能为力，用尽办法却挥之不去。比如：

总是看到某类人某类事就不可抑制的愤怒；

　 对一些人事物害怕、恐惧的记忆隔了许久还在脑中常常出现；

　　做许多事情都感到困难重重，无力感随时伴随着自己等等。

　　我们面对负面情绪常常逃离、发泄、隐忍等，到了独自一人时那份难受往往又不期而至。于是很多人以为自己也许只能是情绪的奴隶，它来去自由而自己却无能为力，做得最多的是与之相对抗，控制与反控制，结果那些愤怒、害怕、无力感却是愈来愈强烈，更有甚者会有轻生的念头。

5月6日清晨七时许，福建惠安公安局一派出所民警庄某某，被发现在宿舍自杀身亡，茶几上留有遗书。

庄某某为惠安涂寨派出所民警，男，1972年8月出生。接报后，当地公安机关领导带队赶赴现场，相关调查和善后处理工作正在进行。

据了解，庄某某的妻子是老师，育有一个孩子，遗书内容称“工作压力太大”。

现在中国人承受心理压力有多大？几十年翻天覆地的变化，很多人都吃不消。正好比从夏到秋，一天天凉爽，或是从冬到春，一天天暖起来，人们很容易适应。但如果从一个很冷的地方突然到一个很热的地方，就很容易感冒，。

几十年的变化，使得人们开始关注自己的心理健康。因为人就是追求目标的动物，必须要有精神的指引，追索自己存在的价值。人的最终目标就是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。因此，学会管理自身压力及情绪，塑造阳光心态是非常重要的。