（作者：海礁 联合同济讲师班优秀学员）

    环顾四周，现代人普遍感觉压力倍增，无论身处哪个行业或哪个领域，琐事繁多，总是心有余而力不足，感觉无法达成目标。

    那么，有没有方法可以解决这一难题呢？当然有，那就是“借力”。但是，找谁借，如何借？最有效的办法便是运用意识与潜意识沟通。

    一、那么，什么是意识？

    在清醒的状态下，我们知道自己在看什么、听什么、想什么、做什么；也知道自己现在处于一种什么样的状态，渴不渴、饿不饿，愉快或悲伤；能够通过自己的行动努力，去达到一定的目的。那么，我们说，所有这些心理活动，包括对外界事物的觉察，对自身内部状态的觉察，以及对这些心理活动的内容和对自身行为的评价，就是对意识的描述。

    也就是说，意识，是人在觉醒状态下的觉知，或说觉察。

    它是人类大脑所特有的反映功能，是人的心理和动物心理的根本区别。包括对外界、自身内部状态的觉知，既涉及觉知时刻的各种直接经验，如知觉、思维、情感和欲望，也包括对这些内容和自身行为的评价。

    意识具有重要的心理机能，它对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。例如，人们可以有选择地注意，以适应感觉通道的容量；也可以利用过去的经验，对现在输入的信息做出最佳的判断和解释，从而指导现在的行为。

    二、什么是潜意识？

    并不是所有作用于感觉器官的外界刺激人们都能意识到，也不是所有的活动都被意识控制。由于感觉通道容量的限制，人们在一瞬间能够觉察到的事物非常有限，没有处在意识范围之内，但又作用于感觉器官的外界事物大量存在，视而不见、听而不闻的现象经常发生。例如，正在专心致志读书的人，有人喊他的名字他听不到，旁边有人说话，他也不会知道内容，因为这些声音虽然进入到了他的耳朵，但它们全都被挡在了意识范围之外，所以此时的个体就听不到。这是对刺激的无意识。

    而还有一些非常熟练的动作、技能，往往会自动地进行，也不在人的意识控制之下。例如，骑自行车是一种熟练的动作，天天骑，已经达到自动化的地步，人们完全不必去注意自己要怎么踩脚蹬、怎么扶车把，这些动作都自然而然的做，车子也正常前行。也就是说，此时骑自行车的动作是不需要意识的控制就能正常地进行下去，而并不是说意识就不能控制。当路况发生变化时，意识会随时拿回控制权，人们会及时将注意转移到对车子的控制上，以适应路况的变化。

    类似这样的一些无意识状态，就是我们的潜意识，它指的是个体没有觉察到的心理活动和心理过程。它是相对于意识而言的，既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。

    精神分析学派的创始人，心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud,1856-1939,）提出过这样的观点，潜意识是指潜藏在我们的意识底下的一股神秘力量，是相对于意识的另一种思维，又称“右脑意识”或“宇宙意识”，是人们不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。

    弗洛伊德又将潜意识分为两个部分，一个部分是潜伏的但有机会进一步成为意识的“前意识”；另一部分是被压抑的，且暂时无法成为意识的“无意识”。

    在他的心理学理论中，无意识、前意识和意识虽在三个不同的层次，但它们是相互联系、相互影响的系统结构。

    弗洛伊德将这种结构作了一个类比：无意识系统是一个门厅，各种心理冲动象许多个体，相互拥挤在一起；与门厅相连的第二个房间是一个接待室，意识就停留于此；而门厅和接待室之间有一个守卫，他检查各种心理冲动，对于自己不赞同的冲动不允许进入接待室，而被允许进入接待室的冲动，就成为了前意识，一旦引起意识的注意和接纳，便被其同化为意识。

    三、那么我们就要谈谈如何“借力”？

    潜意识是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力就是潜能，是指个体本能存在却未被开发与利用的能力。潜能的动力深藏在我们大脑边缘系统，甚至一部分力量就来源于我们的“心脑”。而潜意识最主要、最重要的一个特征就是能量巨大，它的力量是意识力量的3万倍以上。因此，只要正确认识潜意识并擅加利用，我们就能够达到“借力”的目的。

    潜意识的主要特性最喜欢带有感情色彩的信息，却不识真假、直来直去；它及易受图像刺激的影响，但又很难“记住”外来信息，必须要有强烈刺激或重复刺激；而只有当个体在放松的时候才最容易进入潜意识状态。

    那么，认识到这些之后，我们该如何进行意识与潜意识地有效沟通呢？

    第一步，放松。

    潜意识虽然力量强大，胆儿却很小，且极易受到外界因素的影响，尤其当个体处于紧张状态时，潜意识会深深缩回到属于自己的角落，完全断开与意识原本就极其脆弱的联结，自行其事，不受个体控制；而意识不然，个体越紧张，意识则越处于“备战”的兴奋状态，分析判断力会越强，但此时的分析判断则完全失去了潜意识的支持，得出的结论易流于片面、武断，无法全面兼顾，周到合理。在这样的状态下，处理问题的效果可想而知，因此，放松，是意识与潜意识沟通的前提条件。

    第二步，训练。

    潜意识虽然能量巨大，但必须要有强烈刺激和重复刺激，才能“记住”外来信息。所以，想开发潜意识的无限蓄储功能，为意识在纵深方面的发展提供广阔深厚的基础，需要采取一些辅助手段，有针对性地选取材料，加大信息的植入强度，训练潜意识的记忆储备功能。如，就同一个概念不断地对潜意识进行反复刺激，就会被潜意识接受，而被潜意识所接受的概念会变成信念，反过来为个体的意识及其所支配的行为提供支持。例如，因癌症被误诊为“好转”的病人出院后，真地相信自己的肿瘤已完全消失，无意中将这一概念不断地、反复地向自己的潜意识强调，并进一步将其植入潜意识系统，成为正向信念，持续向个体的意识系统及免疫系统输送正向潜能及正向指令，几年后，个体身体内的肿瘤竟然真的完全消失，该癌症患者也果真不药而愈。该例虽较为特殊，却极为典型地印证了潜意识的可塑性。因此，训练，是意识与潜意识沟通的基本方法。

    第三步，配合。

    我们处理一个问题，达成一个目标，必须有愿望，有计划，有行动，有效果。若想要达成最佳效果，相对于单个个体而言，意识与潜意识的相互配合起着相当重要的作用。意识常常被称为“客观心理”，强调的是其认知功能；而潜意识则常被称为“主观心理”，强调的是直觉，而直觉来自本能，来自人类进化传承的远古记忆，能量巨大。因此，我们需要明确知道的是，意识要完成计划，必须首先主动配合潜意识的要求，才能得到潜意识的支持。我们可以利用潜意识喜欢带有感情色彩的信息，但不识真假、直来直去，且极易受图像刺激的影响等特性，将我们希望形成的计划、要采取的行动、想达成的结果，转化成潜意识容易接受的信息和刺激源，激发潜意识的正向能量，配合意识系统支持个体完成预设目标，并努力达成最佳效果。所以，配合，是意识与潜意识沟通的根本目的。

    所谓“借力”，其实是“唤醒”，唤醒我们自身的潜意识，唤醒自我的正向潜能，帮助我们前往想要到达的最终方向。