祝娟娟老师开场配合韵律音乐使用了“交叉爬行”给在场的单身白领热身。“交叉爬行”动作既可以减压也可以促进淋巴循环，减轻身体的疼痛和紧张。

        祝娟娟老师紧接着带领单身白领练习“守中”，也就是保持内心的虚无清静，顺应自然,安定自己的内心。“守中”出自《老子》：“天地之间，其犹橐籥乎！虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。” 

        祝娟娟老师引用NLP理论中“只有感官经验塑造出来的世界，而没有绝对的真实世界 ”解释“单身”的原因应该从我们的主观信念入手。通过分享讨论以下几个话题：

1.这一生，最有勇气的事情就是认识自己

2.伴侣是来弥补我的另一半缺失

3.幸福的伴侣关系：信念价值观相同，而个性互补

        祝娟娟老师引用让·皮亚杰的理论：认为智慧就是适应 ，适应依赖于有机体的同化与顺应两种机能的协调，使有机体与环境取得平衡。而这也正好符合NLP核心理论——三赢原则：你好、我好、世界好！

        最后，祝娟娟老师用幻灯片展示了NLP12条前提假设：

        在祝娟娟老师的带领下，在场的单身白领从身体动作整合了脑部神经，充分调动了主观积极性来认识和学习心理学的相关知识和技巧，特别是了解了NLP十二条前提假设的经典理论，对自己的工作和生活都非常有帮助。