元月六日，十堰市联合同济举办题为“爱从这里起航”的年会。走过时光，走过流年，回首过往滴滴点点，一丝一缕，织锦成缎，兜兜转转梦想依然，还是觉得你最好。联合同济心理健康有限公司历经十多年风雨，如今走向各地，如同最初的蒲公英，在风中飘散播向四方。本次活动邀请了青少年心灵成长导师陈秀芳老师，心理学专家郝秀玲老师和资深意象心理咨询导师刘萍老师，现场坐满了慕名而来的观众，气氛异常热烈！

问自己三个问题

你爱你自己吗？

你由衷地喜悦吗？

你知道自己想要什么吗？

爱自己并不是让自己吃好的、穿好的而已，我们的个案中许多人在心灵上是十分苛待自己的，总是觉得自己不够好、没有自信，在能力、容貌、身材上尤其多；因为觉得自己不够好，进而认为自己是不值得的，所以凡事都不力争，也不敢为自己争取，所以就越来越自卑，他们不觉得自己能够做什么、能够承担什么，更甚的是他们也不太敢去做、也不太敢去拥有；

可能你们认为这样的人一定都是畏畏缩缩、又瘦又小的，其实由外貌上是看不出来的，其中甚至有在国外拿到硕士学位的人，长得魁梧、壮丽的人，一整天总是笑哈哈的人，可是他们的心里总是有一部分是蜷缩在那里的。

造成的原因，十个个案里或许就有十种不同的可能，因为每个人面对不同的事件会有不同的感受性。或许小时候考试的成绩让父母、师长失望过、或者被骂过、或者曾经输过一场重要的比赛、或者曾经有某件事让他们觉得很丢脸、很羞愧、或者只是一个小小的失败、或者是他人说你的坏话被你听到、亦或者是别人被骂的时候你刚好在旁边被吓到，什么都有可能，什么都不奇怪。

爱自己

潜意识里长期养成的那种责备自己的习惯、自卑的习惯是要靠自己去纠正过来的。

如何做才能爱自己呢？几位老师给出了自己的建议：

1.去欣赏、确认、接受、和支持此刻的自己

活在当下。不要带着悔恨回忆过去；记取那些成功的时候，创造出正面的记忆，未来可以是你的朋友，带着正面的记忆去创造下一步的梦想。

2.以超越执着或不执着的视点来看自己

到现在为止，经验过的每一件事，都是你生来要学习的，它们没有好或坏，因为这都组成了你的存在、你的独特性和目的。

3.了解自己是一个独特的能量组合，散发着独一无二的光彩

欣赏自己的独特性，去觉察你所选的道路和任何人都不同，就较容易超然于别人的看法，而跟随自己的指引。

4.对『我是谁』有信心、信赖、和信念，愿意依此行事，而且，在生活中体验这些感觉

光是感觉那信心和信赖是不够的，你必须在你的外在世界里体验到它。爱自己的终极挑战就是据以行事，毫不拘束地说出你的意见，并在世上创造出你的人间天堂。

5.开放心怀接受他人对自己的爱、友谊、及支持

只是付出及散发出爱是不够的；爱自己也来自接受爱。如果你给每个人爱，但他们无法接受它，那么你的爱将无处可去。藉着愿意接受他人的爱，你对每个人都帮了大忙。

6.尊重自己，看重你的时间和爱

不能对人说「不」，反映了一种世界观，即别人的感觉比你重要，他们的权利比较重要，而应予优先考虑。每当你看重、尊敬自己，对你自己是谁说实话，而采取适当的行动，你不但自己演进了，而且也因你的示范而帮助了别人。

7.别让自己太严肃，幽默、微笑、轻松、快乐

幽默这个特质也许是到自爱的最大门户之一。置之一笑、对别人微笑，及将你的问题放远些来看的能力，是一种演化的技巧。随兴自发，常常找到理由微笑，有办法让别人觉得轻松，并且自己也很快乐。

在集体主义的环境当中，我们常常会忽视自己的需求。这样的牺牲却往往没人领情，我本将心向明月，奈何明月照沟渠，恰是深刻的写照。学会爱自己，才有能力施与旁人，否则便会陷入疲于奔命的漩涡。

活动很快落下了帷幕，回顾2017，有遗憾，有收获、有眼泪、有欢乐。无论如何，我们都应该感谢自己，在过去的岁月一如既往的支持我们前行。2018年，新的起点，也将是新的高度，让我们的爱在这里再度扬帆起航！