我最早开始了解NLP是在2003年年底，一次在逛书店时发现了李中莹老师著的《NLP简快心理疗法》一书，翻阅内容，我觉得这是一本神奇的书，就买了一本，以备随时学习。这本书我至少通读过三遍，在心理咨询时也尝试进行使用。我使用最多的技术是逐步抽离法，因为其简单易操作，每次做后都会尽量去问来访者的感受，以求证方法的有效性。

2012年夏天我所在的学校承办了一个全区高校心理健康教育的培训班，究竟该培训什么内容呢？我当时首先就想到了NLP，决定了内容之后，我就开始在网上搜索NLP导师的相关信息，经过反复比较，我们最后决定邀请同济心理中心的徐云博士。机缘很好，徐老师正好也有时间，2012年8月份，徐老师为我们广西高校的心理健康教育的老师上了两天的NLP课程，我被徐老师授课风格和做个案的功力所吸引，主动询问能否有机会去武汉跟徐老师系统学习NLP技术，徐老师一口答应下来。于是就有了12天的NLP专业课程的学习。通过12天的学习，我认为自己的主要收获有下面三点：

一、朴实无华润吾心

以前我对NLP的了解基本是停留在书本上，是一知半解，对NLP的应用更是少之又少。通过学习，我发现自己对NLP疗法的操作和理论更加清晰了。这得益于徐老师朴实无华，注重实效的教学方法。第一，徐老师注重操作练习。徐老师上课的时候特别强调练习，他传授某一技能时总是先将这一技能操作过程的详细步骤板书出来，然后现场邀请学员上去扮演来访者（有时就是学员自身的问题），他自己做技能示范，示范结束后会解释其操作原理，讲解注意事项。接下来是让学员分组练习，练习完成后他还要再次询问大家在练习中遇到了什么问题？对问题进行现场答疑，直到大家明白为止。第二，徐老师注重幽默风趣。记得有次课堂上谈他去旅游吃面时巧遇几只苍蝇的故事，让下面的学员一个个笑得喷饭，整个课堂经常是笑声不断，学员在愉快的情绪状态下，不知不觉就学完了课程。第三，徐老师注重科学依据。在讲解每一个原理时，老师总是引经据典，找到来自各方面的科学依据，对尚未搞清科学机制的，他也会实事求是地跟学员讲，这个还有待进一步去研究。他从不像一些江湖心理的导师那样用一些神秘的玄学方式来解释原理和操作，这对于我这个崇尚理性与科学的人，是非常合适和容易接受了。通过这样的教学我们很容易学会如何判断来访者的内感觉类型？如何理解和寻找来访者的信念、价值和规条？如何“理解层次贯通法”？怎样改变次感觉元素？如何应用语言检定模式等技术。

二、小试身手显疗效

学习完NLP技术之后，我就开始在不同的场合中使用。第一次使用的是安装经验掣和借力法。我的辅导对象是一名戒毒所的学员叫李XX，1981年生，驾驶员， 1999年开始吸毒，到目前已经4次强制戒毒。教官反映李XX整天情绪低落，自卑，喜欢独处。我先是采取倾听、同理等基本的心理咨询技术来搜集信息，跟他建立信任关系。他开始谈到的多是自己成长中的负面信息，如小时候被伙伴们欺负，被父母训斥、学业很差等。接下来我有意思的去转移他的注意力到发现其自身的资源上来，问他：“有没有什么事情让你感觉到幸福和快乐，哪怕只是那么一点点的幸福和快乐呢？”他谈到跟女朋友除夕晚上在门前放烟花的事情。然后我引导他闭上眼睛去回忆这个场景，重新体验那种愉快的感觉，当有感觉的时候再引导他做几个深呼吸，把这种感觉在身体内加强并扩展到全身。当李XX 感觉强烈时，我给他安装了经验掣。我又针对其自卑的情况，采用了借力法，帮他找到自己的偶像李小龙，然后站在写有李小龙的纸上进行借力。从当时做的情况看，明显感觉到李XX的精神状态跟刚开始见面的状态有了明显差别。一周后我进行了回访。教官反应李XX的状态比以前好多了，跟他本人交谈，他也认可疗效。这次尝试更加增进了我对NLP的信心。此后，我在被多个单位应邀去做压力管理的培训讲座时，都对学员做了集体的减压法，许多学员都体验到了放松。相信以后我会将NLP的技术应用到更多的实践中去。

三、科学发展尚需时

在学习NLP技术时，我到网上想搜索一些相关的学术研究文章，发现能够找到的文献很少。从整个NLP发展的历史来看，这门学问更多的是追求治疗的实际效果，对治疗的原理和机制很多还停留在假设的层面上，而这些假设并没有可靠的证据证明，因此，怎么将NLP发展科学化还有一段很长的路。比如NLP将人分为内视觉、内听觉和内感觉三种类型。但这里面就存在着很多的问题值得去研究。怎么证明只有这三种基本类型呢？已有的判断这三种类型的标准是否合适呢？这三种基本类型会衍生出诸多的亚型，那这些亚型又该如何界定呢？

总之，NLP的学习给我增加了很多心理咨询的工具，也给了我很多的启发。感谢同济心理的徐云博士和所有的助教、同学们。

联合同济2013年学员：杨某某