——催眠学习体会 

杨**

       时光倒流5年，催眠于我是如此神秘莫测。尽管那时曾经亲身参加几百人的催眠秀，尽管并没有真正进入被催眠的状态，但少数几个被催眠的同学还是让我震惊异常。当时我就断然对自己说，是绝对学不了催眠的也不可能学的，它所需要的高深功力，恐怕不是刚刚涉足心理学的我辈所能有拥有的。

       时针拨到2009年金秋，我却意外地体验到催眠的神奇和奥妙。一位学友，不过参加了短短8天的催眠班的学习，就让我感受到了催眠的放松状态。一切似乎看起来是那么的简单、从容，在轻言细语之间赫然而成。而笔记本上那些提纲挈领的谈话记录，也昭示着催眠技巧原来是有章可循。这一下就激起来我对催眠的浓厚兴趣，催眠，已经不再是眼前那座不可逾越的高峰。

       更重要的是，在参加徐云老师1年多的工作坊时间里，看到了他经常将催眠技巧运用于家庭系统排列、NLP等课程中，催眠就是他最有用的利器，是与来访者沟通的桥梁，催眠帮助来访者敲开了自我封闭的那扇门。许多看似不可能完成的个案，都被他轻松、简快、卓有成效地解决了。

       怎能不好好掌握这门武器呢？

       2010年5月1-3日我参加了徐老师的催眠初、中级班学习（4日因为工作原因没能参加）。老师深入浅出地讲解，给出足够的时间让同学们都有机会进行练习渐进式导入、倒数法、电梯倒行法先跟后带技巧等。

5月3日，对于我来言真是意义非凡。清晨5点多，我就起床，端坐在椅子上，默念催眠要领，呼吸、放松，呼吸、放松……，渐渐感到头部有点发紧的时候，这时明显地听到妈妈在旁边说话，我没有出声。然后默想象征物和关键词，开始渐进式放松。感觉喜爱的天蓝色隐隐透明，从头灌下，走到哪个部位，哪个部位有浅浅的触电发麻的感觉。随后我引导自己进来电影院，我站在巨大的360度的LED屏幕，观看着自己和台下的观众，想象着自己的成功，以及成功的每一个细节。然后，我跃身进入屏幕，就在这一刻，身体一点点地直立起来，笔直笔直地靠着椅背，头也昂立起来。那一刻，有一种发自内心的喜悦喷涌而出。我知道，我成功了，我看到了成功景象。我的全身充盈着自信。

然后，唤醒自己。暗示：用自己的方式在设定的时间内回来。我能感到触电的感觉在慢慢减退，从脚渐渐退回躯干，然后是脸部、头部。触电的感觉在头皮的时间，似乎停留了很长很长。最后，我告诫自己，设定的时间到了，嗤地一下，那种感觉就没有了，感觉到眼皮可以松动了（开始我是压根就没有想到抬眼皮的，只是想慢慢的回来），然后再一睁眼，回来了。

啊，真的很兴奋，是因为我完成了以前从未完成的任务。特别是当我开始挺起胸脯的时候，感觉身体修长笔直时，内心的喜悦难于言表。

就在这一天下午，我还成功地搞定一个非常“难啃”的催眠个案。这位受导者，和其他的同学做练习，一被催眠就躁动不安，几次都无法进行下去。越是临近学习的尾声，她越是急切地盼望着能真正地体验一次。这次，我们花了很长时间确定对于她来说最合适的目标，用正面积极的词语来表达。然后我轻轻地在她耳边说着引导词，一切似乎都很顺利，沿途走来，她已经走出电梯就要推开电影院大门看到成功景象了，忽然她一下躁动起来，大声呼叫，我不行了，我不行了！我的心中一惊，但立刻沉着地对她说：“我看见你坐在椅子上，你正在呼吸，很好，就是这样，呼吸很深很深，很好，就是这样！”她渐渐安静下来，徐老师刚刚教的“先跟后带”技巧果然奇妙，但是我还是担心她催眠状态不深，又自作主张地加了两遍深化，下了楼梯，再乘电梯……等她平静地从催眠状态回来，她高兴地和我紧紧拥抱，诉说着那个她一直期盼的成功场景是多么的温馨暖人。我们一起来庆祝这个非同寻常的时刻。同组观看的同学，也称赞我的冷静和活学妙用，说当时她们也很紧张，没想到我居然做完了这次练习。

两次成功的体验，无疑增强了我活学活用催眠的信心。在随后的日子，我越来越容易进入自我催眠状态，就好像打通了身体的“七经八脉”，进退自如。这样，去美容院的机会也少了许多——因为中午在图书馆的十几分钟，就可以轻松解决“午觉”问题，附带精神特好，也就不用特意花钱去买“睡觉”了。特别喜欢“成功景象”和“能量牛奶”两个技巧，它们是我每每遇到困难时法宝。我不断地反复地暗示自己，描绘心仪的未来景象。通过反复练习提高了内视能力，以前我几乎不能想象出的场景，一幅幅鲜活地呈现在面前。我也时常地想象一股强大的水流冲洗腹部或者几倍高浓度的能量牛奶温暖滋养腹部，曾经让我心焦如麻的良性但巨大的卵巢肿块在几个月之后复查也消失得无影无踪了。也许这些就是催眠带给我的珍贵礼物。

10月1日-4日的催眠高级班学习，又帮我打开了另一扇窗——催眠是可以帮助他人!在此之前，我更多的是将催眠技巧用于自身，而各种间接暗示法、价值观导入法等新方法的学习，能很轻柔舒缓地将受导者带入催眠状态。当然，成功与否的关键之一，在于引导者首先要自信，否则，语气犹疑间，受导者就立刻可以感受到，影响催眠的效果。同时，判断催眠状态是否够深、时刻关注受导者状态等这些基础技巧，仍是催眠成功的关键。切不可因为关注新技巧的运用，而舍本求末。这几天的学习难度增大，特别是在意识与潜意识关联等导语的自由运用上，要求更熟练的脱口而出。我跌跌撞撞地闯过来，但仍在10月3日晚，在航空路的永和豆浆餐厅，第一次为从未接触过催眠的朋友进行催眠。尽管外界声音嘈杂，催眠仍然很顺利地进行下来。第二天，又让另一位朋友见到了巨大的桂花树（成功景象），看到妈妈在这棵比真实生活大许多的桂花树下朝她微笑，她也笑了。我也期盼能在今后，不断地运用所学的技巧，帮助更多的人。

其实这个阶段的收获，也许是个人成长多于技巧的学习。特别是徐云老师教的收音机搜索的方法，让我看清理过去我人生中曾经最快乐的事情、最成功的事情。这些事件，和我自以为的种种细节截然不同。然而，仔细思索，确是如此，确是潜意识（自我）里最本质的核心。我们常常以为了解自己，但是，真正了解自己又有多少呢？这几天，徐老师说得最多的，也许就是：“潜意识是强大的，我们并不了解它究竟有多强大。我们只是用催眠方法，架起意识和潜意识之间的桥梁，让潜意识从容发挥它的能力！”

是啊，如今的人们越来越向“外在”索取，越来越以物质的拥有作为衡量幸福、成功的标准。一切的节奏加快，令人无暇顾及“内在”，无暇聆听心灵的声音，才会有越来越多的人生困惑。与潜意识进行沟通，真正了解潜意识的意愿，谢谢潜意识每时每刻为你所做的一切，这样由内而外焕发的神采，才是最具吸引力，最能影响他人的。

境由心生。

 

                                                            2010年10月