健脑操是一系列简单而有趣的运动。
为了切合健脑操的运用，人脑的协作可以理解为由三种功能关系组成，即是左右脑半球协作的两侧范畴。脑干和额叶协作的专注范畴，以及边缘系统和大脑皮质协作的守中范畴。
在两侧范畴里潜藏着两侧整合的可能，让人可以跨越身体左右中线，在中场工作。掌握了这项技巧，就可以处理线性和象征性的书写符号（无论是由左至右，还是由右至左排列的），也就是争取学业成就的基本技巧。不能跨越中线的被称为“学习缺陷”或“读写困难”。帮助刺激脑部或身体左右两侧整合协调的运动。
专注是跨越参与中线的能力，该中线分隔前后身体及前后脑。不完整的反射发育，会导致表达困难和在学习过程中不主动参与。不专注的学员常被视为不留心、理解力弱、语言发育迟缓或多动；有些学员则是太专注、太努力。帮助突破专注问题的运动，是前后整合的运动。
守中是跨越上下身体中线的能力，有协调上下脑的功能。所谓在下的脑，生理学正式名称是中脑，主管情绪；在上的脑指大脑，司职抽象思维。缺乏感觉和意义感，就不可能有真正的学习。无法守中的人会有非理性的恐惧、斗争脱险反应，或无法感觉或表达情绪。那些有助于守中的运动，可放松整个系统，让学员准备好接收和处理信息，不受负面情绪蒙蔽。
