米尔顿.艾瑞克森是简快策略治疗的创始人，是现代催眠之父。在华中科技大学的催眠高级证书课程中，徐云博士分享了具有艾瑞克森特点的渐进式放松催眠技术脚本，下面文字是摘自徐云老师的语音稿：

     你可以先做几组深呼吸，在做深呼吸的同时，你可以将专注力放在身体的感觉上，去尝试放松你认为需要进一步放松的地方。

嗯，很好，就是这样。

         或许对于不同人会有不同的放松经验，有些人会因为听到一段熟悉的音乐而感到放松，而另一些人会想到曾经经历过的某些场景的画面而感到放松，当然某些人会因为回想到身体感觉过的温暖而舒适的感觉而感到放松。

         或许你可以注意到你脚的放松，你手臂的放松，你身体的放松，甚至你可以让自己完全的紧张，从而达到进一步的放松，在这个安全的空间，和属于你的时间里，你完全可以按照自己的方式达到放松。

         接下来我们可以邀请一种我们喜欢而放松的颜色从头顶进入我们的身体，或许对不同的人来说，颜色会有不同，甚至有人会有几种颜色，有人会感觉放松的感觉在身体内流动，有人会感觉某种的节奏和韵律的进入，你完全可以选择你喜欢的放松来进入催眠所带来的舒服里。

      当我们引导放松的颜色由头顶进入我们的身体，你可以允许我们喜欢而放松的颜色沿着头皮开始扩散，让它经过我们的前额、眉毛流到我们眼部周围的肌肉，嗯，就是这样，随着我们喜欢而放松的颜色不断的进入我们眼部周围的肌肉，我们进一步的放松了。

你可以允许放松的感觉继续下去，我们并不需要进入很深很深的催眠状态，你或许会很好奇，到底会放松到什么程度？在这个安全的空间，和属于你的时间里放松就好了。

         而后我们会继续邀请，这种我们喜欢而放松的颜色经由我们的眼部向下，经过我们鼻子、上嘴唇、下嘴唇，即而向面部的两边开始扩散，在后脑的地方重合。然后我们便可以继续邀请这种我们喜欢而放松的颜色经过我们的脖子的脊椎、我们后背的脊椎、我们腰部的脊椎、我们的尾椎，而后向两边开始扩散，于此同时我们便可以将专注力放在我们的肩膀上，去引导我们喜欢而放松的颜色不断的进入我们的肩膀，让它沿着我们的肩膀经过我们手的大臂、肘关节、小臂、腕关节、手掌，甚至让它充满每个手指间。同时我们便可以引导这种我们喜欢而放松的颜色经由我们的前胸，经过我们的腹部，直到我们的整个上半身都被这种我们喜欢而放松的颜色充满。

             嗯，很好，就是这样。

         当然我们会继续引导这种我们喜欢而放松的颜色经过我们的臀部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、脚跟、脚掌，甚至让它充满每个脚趾间。

 对，很好，就是这样。

        在企业EAP课程的培训中，徐云博士强调了作为沟通工具中，催眠技术的适用性，以及催眠对个体自我心理成长的作用。