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企业EAP工具箱:最快建立自我价值的方法
点击:4004次   日期:2014年11月27日

   在华中科技大学同济心理的EAP执行师培训课程中,NLP课程导师徐云博士讲到已经成年但自我价值不足的人,可以运用以下的三个方法加以改善。充分地按照这三个方法去做,一个人的自信自爱自尊便能够在一两个月内明显地提升。这三个办法是:

    1.言出必行、言出必准

    2.有所不为、有所必为

    3.接受自己、肯定自己


         言出必行、言出必准

      坚持每天每件事做到“言出必行、言出必准”,便能使自己的自信在一两个月内有明显内有明显提升——不论是自己内心还是别人,都会认为你明显地多了自信。

    “言出必行”是说过的话一定要去做出来。自己答应过的事,别人尽可放心,因为自己一定完成。就算是答应自己的事也一样对待。这里有两点要注意:

      第一,就算自己控制不了的,仍属于自己的责任,因为那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己迟到,但是自己还是为迟到而道歉,或者缴纳迟到罚款而不以交通意外为借口。别人给自己的资料错了,自己用那资料做出了错误的报告,还是自己的责任!自己信任谁、决定选择走哪条路、使用什么资料,怎么不是自己的责任呢?

      第二,没有把握的事不要做出承诺。严格奉行“言出必行”的即时效果就是不会随便答应别人什么事。这样,为了能够脱身而随口答应的,为了心软或冲动承诺的事情,都会快速地减少。一两个月内,你便会因为没有欠别人的“心债”而没有感到不好意思、内心无力、难过后悔、内疚遗憾了。反之,因此你会有站得很稳很有力量的感觉,并且别人因为知道你答应过的一定算数,就会对你很放心很信任,因而尊重敬佩你。

      “言出必准”指的是你说的完全和你内心的认知感觉一致。没有人能够什么都知道,所以不需要害怕承认不知道会被小看了,但是如果说的话自己不能负责任,自己的内心是虚慌的,便不会有力量了。

      “言出必准”的人,别人喜欢与他一同做事,因为觉得他可靠。很快,这样的人被别人感到很有力量,别人找人合作或者什么重要的事,都会优先想到他,所以他会感到很有自信。

      “言出必准”的另一个意思是:说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思,,便把“对不起”说出口;当你不愿答应,便老实说:“我不愿答应”。这样便做到心口一致。

      一个做到“言出必行”和“言出必准”的人,身心合一,也与所处环境中的人事物有最好的关系,所以内心的力量很大。这两点并不难做到,由此刻开始,每说一句话的时候都先提醒自己,很快效果便会出现。


       有所必为、有所不为

     年轻时候精力旺盛,热情洋溢,想做很多的事,也有很多抱负,但是也容易感到挫败气馁,结果十年过后发现一事无成,甚至有不少人做了使自己懊悔遗憾的事,带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现?

     就是因为年轻人的精力旺盛、热情洋溢,能够做很多的事,所以就更要选择做什么和不做什么事。年轻人若想人生能够不断地提升、越来越多成功快乐的话,需要学习“有所必为、有所不为”这两句话。

        如何能够区分什么事“不为”、什么事“必为”呢?一下是三个简单和容易运用的标准。

    1.“三赢”事第一个标准,也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事,不放做,总错不了。就算没有即时或者直接的利益,都会有未来、间接的利益。反过来看,一些没有什么明显的好处但是因为内心好奇想尝试一下的事,可以想一想这事是否“不会对自己有伤害、不会对对方有伤害、不会对其他人事物有伤害”,如果是这样,如果是这样,并且没有更好选择的时候,可以去做。

    2.自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生积累的正面效果,每重复一次,自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。

    3.“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。诚然,每次做什么事都必上次的目标高一点,这能让自己进步和成长,是好的,但是不要做过分超出自己能力的事。清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力,才是聪明的做法。


        接受自己、肯定自己

     接受自己就是不要否定自己。否定自己的人,会容易否定别人,妒忌别人,对别人的成就看不过眼。否定自己的人,总会找机会去证明自己不够好,否定自己的成就,或者事事要求完美,不允许自己有错。一个否定自己的人,总有非常大的一份无力感,因为这个人的大部分力量,就是在那个被否定的“自己”里面。

NLP导师徐云博士谈到“我”不够好,但是明天可以更好、人生本来就是这样的一个过程:每天都做到比昨天更好,每天有学习、有提升、有更多成功快乐。否定了自我,每天的成功快乐自然很少。

     

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