当我们了解催眠真真切切存在于我们的生活后，我们自己就可以做自己的催眠师。催眠不一定要发生在心理咨询室，也并非只有催眠师才能引导我们进入催眠状态。那么我们究竟如何做自己最好的催眠师呢？

1.明白词汇的力量

    每个词都带有能量，每个词都带给我们很多联想，正面的积极的词汇会让带给我们正面的联想，积极的能量，而负面的词汇带给我们的是相反的东西。同样因为“肥胖”有人说要“减肥”，有人说要“瘦身”，前者怎么减还是肥，后者说瘦身就瘦下来了，为什么？因为“减肥”二字让人联想到的还是“肥”，而后者呢让人联想到是自己很苗条的身材，苗条就是其目标，自然就有效。又如有人说我“不要紧张”“要克服紧张”，那我想说你为什么不说“我要轻松，要放松”。克服紧张带给你的是紧张的能量，而要轻松带给你是轻松自在的感觉。又如我要“克服自卑”，当说出这话时想到的是自己自卑的形象，换成我要“自信”多好，感觉多有力量。

2.潜意识不接受“不”“无”“没”等否定词汇

    催眠是在做潜意识的工作，潜意识接受信息有它自己的特点，有研究表明不接受否定词汇是潜意识工作特点之一。它接受信息时只抓根本，不管你给这个根本信息戴多少帽子，它可能都视而不见。举个例子来说，“你看不见你身边带红色的东西”，这时候你最先看见的就是红色的物件。又如这样的场面我们经常见到：孩子在前面跑得很快，后面妈妈追着使劲的喊“别跑，不要跑那么快”，你越说“别”，越说“不要”他跑得更快，所有身体的反应都是潜意识的，身体体会到的“跑”字，其实你只需要说停下来，慢下来可能会更有用点！

3.潜意识不区分你我他

    我们是否有过这样的经历，我们指责别人，说别人的不是，“你怎么这么差劲”“你怎么这么笨”等，当我们说完别人我们自己也会有很多负面的情绪，感觉充满了负能量。为什么呢？明明是说别人，是别人的错，怎么影响到我们自己了呢？原来潜意识不去区分对象是谁，只知道这时的信息是核心词汇“笨”“差”等负性词，从而吸收到的也是负能量，当我们去赞美一个人很棒时，不管这个人是你自己也好，是别人也好，当听到“棒棒的”内心就感觉有力量，就开心。所以上天让我们要有一双善于发现美的眼睛也许原因就在这里吧，让你学会赞美时，不管对方是谁，带给自己的都是满满的正能量。