3月1日起，《中华人民共和国反家庭暴力法》正式实施。作为中国首部反家暴法，该法律明确了家暴的性质和法律责任，让清官难断的“家务事”有了国法可依。新法落地为遭受家暴之苦的受害人提供了有力保护，与此同时，如何拿起法律武器维权、有关部门如何有效执行法律条款，成为人们关注焦点。

    家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。家庭暴力直接作用于受害者身体，使受害者身体上或精神上感到痛苦，损害其身体健康和人格尊严。家庭暴力发生于有血缘、婚姻、收养关系生活在一起的家庭成员间，如丈夫对妻子、父母对子女、成年子女对父母等，妇女和儿童是家庭暴力的主要受害者，有些中老年人、男性和残疾人也会成为家庭暴力的受害者。家庭暴力会造成死亡、重伤、轻伤、身体疼...

    为避免此类悲剧的发生，同济心理咨询师特从专业心理学角度支招如何应对家暴。

  1.不要让家暴成为秘密

    很多家庭惨案严重到了不可收拾的时候，受害者才把自己的苦衷告诉别人。这让受害者很难得到别人的帮助，给自己造成极大的心理压力，在家庭暴力发生的时候，受害者也没有可以求助的对象，显得非常无助。所以，受害者要用于向别人倾诉，找一个亲密的朋友，告诉他这些难于难于启齿的事情。你要知道，这些事情不是你的错，你不必为一个不爱你的人而隐瞒。

  2.分清自己内心的爱恨

    如果你因为爱情而忍受对方的暴力，你要尽快看清自己，分清爱恨。暴力可以让我们产生生理唤醒，而这种生理变化和爱情带来的生理变化是一样的，我们都会心跳加速，呼吸急促，我们极容易把这种变化当做是感情的到来，尤其当一个人很害怕寂寞和离婚的时候，她潜意识中在寻找维持婚姻的理由，而“爱情”的感觉就成了一个维持破碎婚姻的理由。

  3.寻求心理咨询

    被施暴者需要心理咨询重拾自信自尊需要情绪抚慰和倾诉 被施家暴于身于心都是极大的伤害，身体伤害需要医疗，心理同样需要治疗。情绪抚慰和倾诉都非常重要，有研究表明，有效的倾诉就治疗心理问题的70%。

    帮助唤起主体意识 对于长期直接遭受家暴的人来说，最严重的伤害是对其人格特征的影响：形成低自尊、低自信的倾向。表现为自我感觉没有价值，不值得别人尊重，没有自信心，对自己和他人没有控制力。需要心理治疗重新唤起其自信自尊。

    提供专业指导和相关信息 要不要离婚？要不要告诉家里其他人？如何同对方沟通？如何帮助孩子缓解情绪？都可以在心理治疗中获得专业指导。对方不愿离婚怎么起诉？怎样搜集家暴证据？离婚后怎么自力更生？心理咨询中心会推荐相关合作机构进行后续指导。

    除受害者外，施暴者同样是受害者，也需要接受心理治疗；受伤的孩子也需要心理救助。

  4.看重自己，学会自立

    不要因为你在家里受到压迫而感到卑微。不要认为自己受苦是上天的安排，不要说这是命里注定，这是你在为自己开脱，你在推卸责任——拯救自己的责任。把自己看的重要一点。

    缺乏自立让我们觉得离不开对方，离不开让我们忍受对方。一旦你意识到自己可以独立生活，你在家庭中的地位就会得到提升。当然，学会独立并不是一定要离婚，而是要更好的更公平的在这个家庭中生活。