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情绪终将被“看见”
点击:3242次   日期:2016年04月26日

(作者:鄢敏 联合同济讲师班学员)

        

    一直觉得,学习了催眠的我,和没有学习催眠的我,是不一样的。但表现在哪里,我却无法用言语来表达。但是,每一次看见自己的情绪,感受它来势汹汹,察觉到内心曾经受伤的“小小的我”,才知道,这就是最大的不同。

    最近这半个月,每天早上坚持做近一个小时的动态静心,它也是催眠中的一种,需要一直很专注地与自己联结,与天地联结,与自己的感觉联结和在一起。长时间的坚持感觉很是不一样,有一天早上做到“静止”的那一段,胸口有很长时间的酥麻,持续了大约快三分钟左右。我知道,我的身体在告诉我,在提醒我,这是一个怎么样的讯息和讯号呢?身体总是不会说谎,总会很诚实。坚持的这半个月,感觉自己随时都保持在一个清醒的状态,察觉着自己点点滴滴的情绪,会分析,会了解,当然也会接受和宽容。


    我喜欢用絮絮叨叨的言语,发泄自己的不满,渐渐的也没有什么可说的了,似乎是我的心变大了,变得安静,平和,能够激起我情绪的事件越来越少。

    就如上周六,我出远门前收拾东西,结果自己不小心撞到了床角上,当时,我把所有的气都撒到了老公身上,我责怪他,是因为他没有帮我的忙,所以,我才会撞到。其实,我马上意识到,这跟他没有一点关系。我觉察到,小的时候,妈妈就是将弟弟所有的错都归结到我的身上,然后指责我,打骂我,于是,此时的我,就延续了她的模式,我将错误丢出去,找一个人来承担,找一个人来指责,似乎这样,我就可以心安理得,可以若无其事,可以不用看到自己的自责和责任,可以逃得远远的。我看到,这样的模式,我一直在用,而且在婚姻生活里,几乎是我惯用的。我经常会对老公说,都怪你,都是你弄的,都是你惹的祸。然后,他会非常无辜的说,关我什么事。于是这句话,又会激怒我,觉得他是一个没有责任感的人。其实,真正没有责任感的,是我自己,我深深地察觉到了。

    在这个过程中,我让自己去拥抱那个自己,那个并不是太完美的自己,我要与这样的自己共处,我去体会其中的难受,去安慰那个小小的、以前受过妈妈太多无缘无故指责的我。

    在这个过程中,老公过来温柔地抱着我,对我说,剩下的东西,我来收,你只需要动嘴就好了。忽然之间,体会到他的温暖和柔情,心里觉得无比的幸福和感谢。

    此时,也察觉到,如果,我开始改变,一切都会变成最美好的事。


 

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