（本文出处：武汉NLP执行师俱乐部）

人活在世上不可能尽是顺心如意，也不可能永葆快乐与幸福，常会因疾病、灾祸、苦难、生意失败、婚姻解体、亲人亡故、贫困等负面的东西影响情绪。我们面对负面情绪常常用的就是逃离、发泄、隐忍等，到了独自一人时那份难受往往又不期而至。情绪管理专家、中国人生科学学会心理学专业委员会副会长徐云博士在他的NLP执行师课程中就指出：很多人以为自己也许只能是情绪的奴隶，它来去自由而自己却无能为力，做得最多的是与之相对抗，控制与反控制，结果那些愤怒、害怕、无力感却是愈来愈强烈……，而如果我们保持积极情绪，则可以持久地储蓄幸福

徐云博士是同济心理研究中心研究员，国际NLP导师和催眠训练师，他从2008年开始在华中科技大学同济医学院讲授NLP执行师课程，迄今已经历时7年，从未间断。他的NLP执行师课程中“情绪管理”部分，教会我们清楚认识和正确运用情绪去帮助自己，了解和分享别人的看法和感受。

很多情绪管理专家也都认为保持积极情绪可以持久地储蓄幸福。积极情绪激发活力，催人奋进，也能解除忧郁、排除烦恼心情，从而使人勇往直前，不脱离自己既定的航道。在我们生活的这个世界里，在我们身上发生的事并没有绝对的好坏，只有事实。而事实就是事实，它是真实的，在我们的生活中发生，它既不好也不坏，只是我们在心里认定它是正面还是负面。一般来说，人们对生活的反应，无论是高兴还是难过，都是来自于我们内心的感受，这种感受可以改变我们对周围一切的认识与判断。可以说没有什么能让我们快乐，除了我们自己；也没有什么能让我们变得不快乐，除了我们自己。

一些情绪管理专家们的观点：真正的快乐是一种长期的、深层的心理满足感。

我们在期望自己快乐的时候要放弃外物，反观内心，求诸自性。快乐是肯定自己的价值，积极面对世界，迎接生命的坦然态度。别人可以给予我们的快乐，并不能让我们快乐；喜事与成就也只能算是锦上添花。人似乎只有对自己足够的诚实与真诚，而非将自己的欲望凌驾于对他人的剥夺与抱怨上，才可能获得真正的平静，并保持身心安乐。这种平静是长久的，不请自来的。这才是快乐的本质。不平静就无法得到真正的休息。人生的车轮若如同机械般，不停息转动，循环，有何快乐而言，又如何触碰幸福呢？就好比，你肩负沉重与执念，生活也难对你开颜；你困顿于世念，岁月终究难或清透与饱满。

徐云博士在谈到正面情绪与负面情绪管理时强调：幸福是一种主观体验

幸福是一种主观体验，有着他人不可替代性。它是对人生、对生活、对工作的满足状态，是由快乐心情与达观心态产生的。幸福包含着对当下的知足、对事态的满意、对自身积极价值的肯定、对生活的热爱、对感恩的挂怀，是稳定的情绪下产生的积极心态。幸福并不复杂，只要遵循人间正道行事就能获得，而不完全是获得财富越多越幸福。而幸福呢，从来都是在快乐的基础上，戒持平静与欲望及抱怨。幸福无关他人，外界的辅衬，更多是自我内在某种甘甜的源泉，像溪流一样，缓慢而持续。幸福尽管在于感受，但更在于塑造。幸福的感受来源于好心态、好性格、好习惯，其背后又有合理的信念、有意义的价值观、平稳的情绪做支撑，这些都需要不断地塑造和完善。　所以，人若想要得到最终的幸福，需要先从不快乐中解脱出来，并重新构建正见的力量。

如何调节不良情绪，展开负面情绪疏导

人有情绪产生是很正常的，如果带着一种情绪去投入学习或工作，毫无疑问会影响到人际关系、学习效率、工作进程……所以，情绪必须要得到合理地调节。那么如何理智地调节不良情绪呢？在徐云博士指出，在NLP技术之中，有关情绪压力管理与创伤康复，诸如意义换框法、逐步抽离法等，都是有效处理负面情绪的NLP技巧。