2016即将过去，新的一年祝福大家都能生活在抱持性情境里，遇到足够好的妈妈，从偏执分裂心位过渡到抑郁心位，多用高级防御机制，自我功能韧又强，完成分离个体化，遇到挫折无创伤，压抑情绪得宣泄，各种情结得修通，收获各级共情，完成自性化，发挥潜意识里的智慧，爱和工作都快乐！常有福流，常有高峰体验，各层次需求都满足，达成自我实现，乐活2017！

在抱持性情境里，遇到足够好的妈妈

“抱持性环境”，用英文讲就是“holding environment”。在亲子关系里，父母需要为孩子提供一种“情感支持”的环境，以减少外界刺激为孩子带来的负面影响。提供抱持性的环境能有效处理和减缓婴儿面临的无法处理的冲击，提供空间让婴儿“继续成长”，而这对他们的精神整合非常重要。抱持通过一根看不见的细线将我们和我们的存在联系在一起。从我们生命的第一刻到生命的最后一刻，我们都需要被抱持。当我们感到被抱持的时候，我们就能将自己导向未来。

在温尼科特关于“足够好的妈妈”所必需的条件中，“抱持”是处于核心地位的。婴儿最需要的是一个充分的“抱持环境”，一个能够使他们自身内在潜能显现成为可能的环境。喜欢冒险的婴儿会不时地回到妈妈身边“获取能量”或“触摸基地”。这里的“能量”就是“抱持”本身，“基地”就是被双臂抱持的体验。“足够好的妈妈”的任务就是给孩子提供一个“抱持性”的环境，让孩子在一个更大的范围里尽可能多的不被评论。被评论，不管是什么，表扬或者批评，次数太多了，都不好，都是一种限定，被限定的多了，人格的发展就会受到很大的制约。

从偏执分裂心位过渡到抑郁心位

克莱因在这里总是强调更多的就是，我们从自恋的状态，一个自我本位的状态，就是精神结构的一个很原始自恋的和自我本位的状态向相关于客体位置的移动，我们在这里来来往往。这里说的，克莱因说的抑郁不是诊断抑郁症的标准，而是把抑郁的经历，这个体验，人类抑郁的体验和丧失是连在一起的，就是说当他有丧失的时候，他的这种抑郁的情感体验。那么它的核心是人类情感的生活，如果这种丧失能够被接纳，被整合，以及人类逐渐的成熟，它会逐渐的整合到人类的精神生活当中，它也会逐渐处理这些丧失。怎么处理呢？他去用象征化，以及创造，这个时候我们的精神的结构就是从偏执型精神分裂症 paranoid schizophrenia（PS）到抑郁症depression (D)移动的时候，它会变得更加成熟。

高级防御机制

自我防御机制这一概念由精神分析心理学家弗洛伊德提出，指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。后由他的女儿安娜·弗洛伊德对之进行了系统的研究。弗洛伊德认为当自我以理性的方式消除焦虑而未能奏效时，就必须改换为非理性的方法来缓解焦虑，从而达到自我保护免于发生身心疾病的目的。成熟心理防御机制（高级防御机制）是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防御机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。

自我功能

自我功能：我在精神结构中处在最重要的地位，是人格的根基，它的功能很多。自我在精神结构中处在最重要的地位，是人格的根基，它的功能主要有：①控制和调节本能活动；②保持与现实的关系；③发展客体关系；④防御作用，使本能活动更适合外界现实的要求。

完成分离个体化

作为一位医师及精神分析师的马勒认为分离与个体化既是一个发展的阶段又是一生的过程，人类分离个体化的过程不是直线型的而是螺旋上升的，人类分离个体化有两个重要阶段，第一次是0到3岁婴幼儿期,第二次是12—18岁青少年期，但往往在分离个体化的过程会出现人际关系矛盾、学业或就业压力、情感产生与发展的困惑 和未来选择与规划诸多问题的影响。

荣格心理学的核心：体验自性与自性化过程

在荣格的心理学体系中，我们普通意义上的自我，被称之为“ego”，或意识层面的自我。这种“自我”也就是普通意义上的“我”，我们习惯性的主观认同。然而，在我们每个人的内心深处，还存在着一种内在的自我，被称之为“自性”，荣格用的是大写的“自己”（“Self”）。荣格使用“自性化”这一概念，所要表达的是这样一种过程：一个人最终成为他自己，成为一种整合或完整的，但又不同于他人的发展过程。于是，自性化意味着人格的完善与发展，意味着接受和包含与集体的关系，意味着实现自己的独特性。

潜意识里的智慧

你生活的90％以上是属于潜意识的，因此无法利用这种力量的人，都是生活在一个极为狭隘的范围里。一定要给潜意识输入正面、积极的暗示。

1．训练开发潜意识的无限蓄储记忆功能，为我们的聪明才智开辟广阔深厚的基础。

2．训练对潜意识的控制能力，使它为我们成功服务，而不是把我们导向失败。

3．开发利用潜意识自动思维创造的智慧功能，帮助我们解决问题，获得创造性灵感。

4．不断地想像、不断地自我确认、不断地自我暗示

5．吸引力法则，振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。

马斯洛的需求层次理论

马斯洛理论把需求分成生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、爱和归属感（Love and belonging）、尊重（Esteem）和自我实现（Self-actualization）五类，依次由较低层次到较高层次排列。在自我实现需求之后，还有自我超越需求（Self-Transcendence needs）。

高峰体验与自我实现

美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发自心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验（peak experience）。

马斯洛认为，自我实现的人，即处于需要金字塔的顶层的人，更可能发生高峰体验，因为达到这个阶段的人有一种个人发展的需要，他们不会像我们大多数人受焦虑的折磨，对现实进行曲解，这使得他们能更清楚地评判他人和环境。