精神没有安全感的人首先要学会独自相处，在真实中就会逐渐找到与自己融合的感觉，而不是一味向外去抓取和控制。   静心可以帮助精神缺乏安全感的人找到自己，学会与自己独立相处，如瑜伽静心丶音乐静心丶呼吸静心丶冥想静心丶禅坐等等。

在与自己的深度联结中，可以实现与他人的联结，关系就会和谐愉快。

       还有一种安全感是源於物质的匮乏。  当一个人没有独立的经济能力时，或童年留下物质极大匮乏的记忆，那麽不安全感会一直制约他。  钱本身并不会给人带来安全感，唯有赚钱的能力能给人带来物质的安全感。   

       不被接纳让人会有内在有受伤的感觉，而我们在意他人的看法。我们经常不被允许做真实的自己，被许多约定俗成的信念所制约，当一个生命想要跳出制约，活出真实的自己时，往往会被抗拒和拒绝。不被接纳的匮乏体验制约了我们生命的活力，活出真实的自己是所有生命的向往，如果不能活出真实的自己就不能享受真实的快乐！   每一刻遵循内心最深的渴望丶最美的感觉，活出真实的自己，会让人无惧一切的发生，真实会让我们有力量去面对一切。

       接纳并不是期待别人的接纳，真正的接纳是从接纳自己开始，无条件的接纳自己的所有，接纳自己所有的发生，接纳自己所有的真实，那麽接下来就会接纳别人，接纳别人内在丶外在所有的发生。 

       童年关注的匮乏成为成年後关注的需要。当童年的需要未被满足时，成年後就在关系中延续发生。当不被对方关注时，失落丶失望丶委屈开始上演。许多人认为婚姻是爱情的坟墓，就是因为婚後被关注的感觉逐渐下降，甚至演变成被忽略，於是对婚姻失望。其实，婚姻并不是爱情的坟墓，只是婚姻让彼此做更真实的自己了，爱情总是戴着激情和热情的面具，婚姻会让人做回真实的自己，每一个人都无法持续高度关注另一个人。

       生命终究只是关於自己内在的生命体验，关注自己是自己对自己生命的所有责任，关注自己内心的感受，真实的需要，学会自我关注，自我呵护，那麽就不会对另外一个生命产生关注的需要和依赖。我们抱怨他人不关注我们，其实是因为我们也没有关注他人的需要和感受。每一个生命都是活在自己的感受和需要里，每一个生命所有的发生都是源於他们自己内在的需要和感受。细心细腻地爱自己，那麽你会发现与自己谈一场永远没有分离的恋爱是多麽美妙丶美好的事情！    

       被认可是许多生命的追求，追求成就感丶价值感都是源於认可的需要。   我们在否定式教育理念中长大，从童年就开始与邻家孩子的比较，到上学後成绩的排名丶重点学校的淘汰丶再到工作後的竞争上岗丶财富事业的比拼等等。   我们不断被否定，於是我们内在给自己贴上“我不够好”丶“我不够优秀”的标签，然後就开始在外在寻找丶寻求认可丶肯定，不断证明自己.   其实，所有想表现的丶想证明的都是源於对自己的不认可。

       倘若你觉得没有被信任，那是源于没有全然信任对方。信任是关系的最高品质，无论对方选择什麽丶发生什麽，只是全然信任，那麽两颗心就会共振共鸣。真正的爱情是两个生命的故事，而不是两个角色的故事。信任从信任生命开始，从信任自己开始，从联结自己的本源开始，信任自己内在所有真实的示现，生命一切的发生只是为了让你前进，让你更美好！因此，向内探索，认识自己的心理需求，才能更好地处理人际关系中的种种问题。

       独处是要能够与自己好好相处，必须把心从世俗事务和人际关系中摆脱出来，回到自己。这是发生在灵魂中的事件，是一种内在生活。哲学教人立足于根本审视世界，反省人生，带给人的就是过内在生活的能力。独处的确是一种能力，而且是一种罕见的能力。有许多人，你不让他说凡事俗务，他就不知道说什么好了。他只关心外界的事情，结果也就只拥有仅仅适合于与别人交谈的语言了。这样的人面对自己当然无话可说。可是，一个与自己无话可说的人，难道会对别人说出什么有意思的话吗？哪怕他谈论的是天下大事，你仍感到是在听市井琐闻，因为在里面找不到那个把一切连结为整体的核心，那个照亮一切的精神，也就是一个人的灵魂所在！

1.我们在生活中逐渐找到真实的自己时，精神上的和谐和经济上的独立才是最大的安全感，而不是抓取和控制他人；

2.当我们活出真实的自己时，才能接纳自己所有的发生，接纳自己所有的真实，那麽接下来就会接纳别人，接纳别人内在、外在所有的发生； 

3.当我们学会自我关注，自我呵护时，关注自己是对自己生命和关系中所有责任的开始；

4.每个人都是独一无二的，我们不断被否定的受挫源于自己的价值感的匮乏，此时，内在的认可比外在认可更重要！

5.关于信任，从信任自己开始，信任自己是联结他人的开始！