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成功快乐的生活离不开设定目标和达成目标 ——NLP执行师课程学习体会

浏览次数:2639 次    更新时间:2017年08月31日

NLP

        徐云博士从2008年开始讲授NLP执行师课程,迄今已经历时多年,从未间断,是非常成熟且受欢迎的课程,NLP执行师课程第三阶的学习内容是目标管理与生命动力(作者:张帆老师 国家二级心理咨询师、美国催眠治疗师学会(AAH)催眠治疗师、高级全脑效能指导师、NLP执行师)

 成功快乐的生活离不开设定目标

        通过NLP执行师课程的学习,了解到成功快乐的生活离不开设定目标,达成目标。一个好的目标将会帮助我们实现幸福快乐的生活。一个好的目标应该满足七个条件。

        时间线实践目标法,是制定目标时必须考虑的重要问题,如果你走了一遍时间线,每一个时间点的思考,目标是否合适就会一目了然了。七个条件缺一不可,课堂上我们探讨了两个典型的问题,有个同学说她的目标是:今年11月通过心理咨询师的考试。大家都知道,心理咨询师的考试评分并不是简单的机考,并非全部都是标准答案,还有人为评分的部分,所以它不是完全通过自己努力就可以达成的目标。所以它不是一个完善的目标。相反,我儿子考试前也定了一个目标:本次英语考试满分。我认为他目前的水平还有一段距离,或者这个难度很大,我就认为他这不是一个完善的目标,徐云老师的回答是:只要满足七个条件,而且是他自己想要的目标就是一个“好的目标”。

        事实上,有人考满分,说明是可以通过努力达成的目标。看来是我的信念有问题,自己还有哪些局限性的信念,那些局限性信念只有在冲突或不经意中才会发现。在学习的过程中,我常常想哪些技术可以应用到哪里?只有在应用的过程中体会才最深。

怎样深层次解决目标达成?

        通过NLP执行师课程的学习,了解到NLP提供的方法是理解层次贯通法,这个方法从六个方面检查自己的目标,环境,行为,能力,信念价值观,身份,系统,每一步都用心体验,不仅可以处理创伤,而且可以让受导者对自己的目标达成更有信心。

        我给我的侄女做了一个体验,她订了一个目标:明年12月底月收入达到一万元。当她说这个目标的时候,头脑里几乎没有任何达成目标的具体措施,而且非常混乱,在我的引导下,她慢慢地静下心来,仔细思考了达成目标的每一个细节与所需要的各种资源,经过大约半个小时的体验,最后她的目标达成信心值从三分增到八分。她自己也非常高兴,因为她有了一个明确的目标,而且知道每一步应该怎么去做了,带着潜意识的支持力量,她很愉悦地去实现自己的目标。一万元只是一个数字,一份希望的意义远远大于数字。

分享我所学到的NLP技术

        通过与身边人分享我在徐云老师的NLP课程中学到的NLP技术,我不仅有成就感,而且让自己的知识变成实用的技能是一件让人开心的事情,让自己拥有成功和快乐的生活。

        联合同济NLP课程中,我学习到了重塑印记法,这是一个疗愈创伤、改变现状、实现目标三结合的方法。

        你必须懂得制定一个好的目标,站在现在回顾过去,展望未来,当一步步走回到出生时零岁,甚至出生前的时候,潜意识唤醒一些记忆发出信号给身体,身体任何的酸麻胀疼痒,都提示我们在那个年龄段发生了一件让自己记忆深刻的事情,这件事所产生的情绪记忆伴随了我们很多年,影响着我们的信念价值观行为等等,重点在早年的记忆创伤点,走出时间线,先回忆讲述早年发生的事情,以及当时伴随的情绪,这个情绪影响到你现在的选择认知等等,然后辅导员帮助受导者处理情绪。

        常用的方法有接受父母法、自我接受法、改变经验元素法、逐步抽离法、能量果粒牛奶、洒金粉借力法、避弹衣法、系统排列法等等。我看到同学们在用各种方法帮助受导者解决创伤改变现状,以达成将来的目标。这是一个非常连贯的方法,适合寻找创伤,改变自我,达成目标,非常有效,对辅导员要求比较高。某受导者在体验的过程中从一个害怕交男朋友到有了主动追求男朋友的转变,真的是很神奇的事情。辅导员一定要让受导者制定一个相对完善的目标,这点非常重要。我们就有一个同学因为目标没有定好,体验的结果也不太好。

        联合同济NLP课程上,“重生”的技术让我们回到了生命的本源来寻找问题,体验人生,十个人以上,分别扮演受导者,生命力(子宫),导师,产道(4—6人),助产士,爸爸,妈妈,灯光控制师。

        受导者体验一次从妈妈子宫出生来到人间的过程,每一个人都是体验者,宝宝不容易,要勇敢地往前爬,妈妈给的原始动力帮助了宝宝,分离是痛苦艰难的,有的宝宝不愿意离开妈妈的怀抱,我想到我儿子就没有这个自己离开妈妈的过程(剖腹产),他缺少这个自己走出去的经历,现在他想自己到国外读书,我应该为他感到高兴。面对妈妈爸爸,宝宝用父母接受法,感谢父母带自己来到这个世界,从此带着父母给的足够的资源—爱、支持与力量,勇敢地踏上人生之路。这是一个完美的演绎。我扮演了每一个角色,每一个角色都让我心存感动。

        我们生下来就获得了许多的帮助和爱,不仅仅是父母的,我们应该感恩,感恩每一个在路上的人,哪怕是围观加油的或是一起同行的。正如我们这些一起学习的人,徐云老师的引导、学员之间的互相帮助、每个人都努力寻找自己,蓦然发现那份力量一直在那里,我们并不缺少!感恩我们可以找到并且应用,甚至可以帮助别人,正如NLP的核心原则:我好!你好!世界好!

        学习了NLP的相关理论和技术,我们懂得了开心快乐的源泉在哪里?每个人都有足够的资源,我们真的可以让自己更美好!

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