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北上广容不下肉身,三四线放不下灵魂?专注力为你加分!
点击:2606次   日期:2017年11月16日

携带着家人的期盼和人生的希冀,我们远走他方。然而城市的机会虽多,竞争也异常激烈。不是一腔热血就可以实现抱负。打工的日日夜夜里,辛酸和压力不曾远离。同济心理研究中心徐云老师接触过很多这样的年轻人,他们或怀才不遇,或心力交瘁。“北上广容不下肉身,三四线放不下灵魂”是他们的共同心声。

曾梦想仗剑走天涯,看一看世界的繁华,年少的心总有些轻狂,如今你四海为家……许巍一首《曾经的你》唱哭很多人,明快的节奏搀着沧桑的嗓音,就像夜市的啤酒一杯杯的灌在喉咙里。在城市打拼久了,有时候甚至会麻木自己的状态,偶然间联系了远方的家人或同学,心里要失落好久。恰如鲁迅在一篇文章所描述的那样,北方故不是故乡,南来又是一个客子。融入不了城市,连故乡也渐渐陌生,这是怎样的一种悲凉,外人实在难以理会。


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对于大部分的年轻人来说,不是没有机会,而是没有准备。快节奏的城市,自由市场,一切以利益为导向。倘若没有实力,资历再深也难免淘汰的命运。加班加点的白领,为何付出巨大的艰辛却收获甚微。我们都会有这样的经历,感觉一天下来忙碌不堪,到最后发现什么也没最好,回想刚才忙碌的过程,大脑是空白的。接下来谈到的专注力让我们从另一角度来看待这个问题。


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专注力的优点

专注力能孕育出巨大的觉察力和思考力,让你能接纳当下的现实,发现思维的乐趣,发现自身的控制力量;当你缺乏专注力的时候,很容易就被潜在的恐惧和不安驱使,做出无意识的负面行为,当你做出了负面的行为,而又对此心不在焉,没有多加思考时,后悔与沮丧的情绪会向你袭来。生活本是随意自然,专注的力量,能让生命的本源自然流动。


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我缺乏专注力吗?

  积极心理学奠基人之一、第一位获得哈佛终身教职的女性心理学家埃伦兰格指出缺乏专注力有三种类型:范畴陷阱,自动行为,行为角度单一化。

所谓范畴陷阱是指运用传统的概念去区分所有的事物。“我们采用一套套的范畴作为管理各种现象的方法。这种性向最成熟的产品是意识形态,也就是使人生变得理性、合理、神圣的各种思想体系。国家主义、共产主义、存在主义、基督教、佛教全都在为我们提供身份界定和行为准则,并对万事万物如何发生及为何如此提出解释。”比如家里的水管坏了,我们会打电话去联系水管工,花费大量精力一番周折后,终于联系到我们需要的工人,这时忽然想起同事原本也会修理。


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其次是自动行为,当我们熟练于某项工作时,一切都会显得顺手拈来,以至于我们不需要思考。缺乏专注力这一现象无处不在,我们似乎过于习惯自己的生活套路。在生活中,我们通常不会注意到自己的行为,直到出了乱子。比如,只有当把自己锁在车里,或者把脏袜子扔到垃圾箱而不是洗衣筐里时,我们才猛然惊醒过来。

通常在生活中,我们照章办事,似乎这世上仅有惟一的章法可循。比如:烹饪时,我们严格按照食谱进行烹调。我们精确地添加调料:如果食谱说只需加一小份盐,而一不小心放了 四份盐,我们会立刻惊慌失措,好似锅碗会立即爆炸一般。我们把食谱奉为圭臬,丝毫没有考虑到不同的人口味也不同;也从来没有想过如果自己能够调制出一份全新食物来该是怎样有趣的事情!


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单一化的自我形象使得个人和团体都很脆弱。缺乏专注力会让人失控,一旦失控我们就不能做出理智的选择。因为熟悉,反而无助:反复的失败是导致人们生活选择权和控制力越来越少的又一杀伤性武器。当持久的努力顷刻间化为一场空时,我们中大多数人会选择放弃。所以当我们在职场受挫,为工作不够优秀感到苦恼时,不妨思考一下自己是否是因为缺乏专注力,这一发现很多时候会让我们感到吃惊。

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