华灯初上，夜色渐浓。清风徐来，在夜幕中遥望繁星，人有时，总在梦与非梦之间，扑朔迷离…
8月7日晚6时许，联合同济心理研究中心请来郑玉老师，为大家带来一场认识催眠的知识盛宴。
提起催眠，很多人都会抱着神秘、好奇的目光来看待。其实，殊不知，我们每天都在催眠别人，或是被别人催眠。
郑玉老师先通过10道题目，让大家根据自己的实际情况选择答案。通过这套测验可以了解你对催眠的接受程度（测试题点击“催眠测试”即可获取），并让我们得知，催眠在现实场域中其实是无处不在的。
催眠（hypnosis）是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术。催眠是一种心理暗示的行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示，在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式。
从这个定义，我们可以看出，我们每个人几乎都是施术者、受术者的身份，这些潜意识的“语言”通过心理暗示传达给受术者，从而达到信息交流沟通的目的。
郑玉老师通过手臂升降测试，让学员们了解到，催眠过程中人体的感受，以及双手之间的微妙差异。
在催眠中，想像你的左手捧着一本厚重的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降… 同时，想像你的右手手掌上拂着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高。尽可能在你的脑海里浮现这样的画面。
随着深呼吸（deep breath）的吐纳，会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降…你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂。左手下降，右手上升… 然后交替…
通过这个测试，我们可以基本清楚，人体部位是可以对催眠产生不同程度的感受的。
英语催眠术（Hypnotism）一词的词源，便是源自希腊神话中“睡神”修普诺斯。
郑玉老师介绍，早在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。
通过一段时间的发展，1846年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。他运用凝视水晶球的方式进行催眠，并提出了眼神经疲劳学说，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术。
不过，随着弗洛伊德“谈话疗法”和精神分析疗法的提出，18至19世纪催眠在心理学领域日渐式微。
20世纪中后期，催眠领域涌现出多个大师级人物。其中影响最大的代表是美国的米尔顿·艾里克森。
介绍过催眠术的发展历程，郑玉老师又说，只要受术者对催眠师的指令愿意接受，并能够通力合作，在催眠师的帮助下，可以使你改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。
催眠可以按施术者分为自我催眠、他人催眠，按暗示条件可分为言语催眠、操作催眠，按受术人数可分为个别催眠、集体催眠。还可以根据催眠程度区分为深度催眠、中度催眠、浅度催眠。
接下来，郑玉老师详尽解说了催眠的五大步骤：询问解疑、诱导阶段、深化阶段、治疗阶段、解除催眠。
催眠对人类的心理有诸多益处，郑玉老师用言简意赅的语言，向我们阐述了催眠的心理作用。
1、建立信心，肯定自我价值
改善你的自我观感，引导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
2、增加心灵财富
心灵财富丰沛的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现。
3、处理压力
学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，放松身心。
4、终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症
消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。
5、解除感情与肉体创伤
重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
郑玉老师认为，学习催眠还有对个人成长的好处。
譬如，掌握催眠，可以使你不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲、应聘或讲课的恐惧。
另外，以更加积极的动机，完成目标的设定及达成，实现个人的满足，以成功般的满足舒适心灵。
对于教员、心理咨询工作者、社会职员而言，还可增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
对于运动员、健身爱好者，催眠还能强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
催眠还能增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。同时，自我催眠还可以开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机、激发灵感。增强洞察力，问题解决能力。
短暂的快乐时光。这期线下催眠沙龙虽然结束了，但学员们仍依依不舍。相信，催眠会给你带来内心的丰盛与快乐，你将在家人、朋友和你帮助过的人群中，听到对你的由衷赞美！这难道，不是催眠带来的妙不可言的效用吗？
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