在学习NLP之前,其实并不知道NLP到底是什么。因为家人之前已经学完了徐云博士的NLP课程，拿到了NLP执行师高级证，觉得学习NLP之后对自己的帮助非常大，所以也帮我报了徐云博士NLP课程学习班。通过对NLP的学习，我才知道NLP是研究如何提高神经网络的运作效率。在学习过程中，我慢慢地发现自己内在的一些问题，包括在工作，生活和学习中遇到的很多问题，大多都可以在NLP的课程里面找到有效解决的方法。学完NLP之后给我的整体感觉是：NLP让我活得更明白了！学习过程中的感触很多，在这里就某些方面的一些心得与大家共同分享。

     NLP的中心信念是：问题是被制造出来的和被坚持下去的。因此，问题也是可以被解决的。在日常的生活中出现的问题，我们往往找不到问题的来源，更无从解决。这一信念，彻底改变了我处理问题时的观念。NLP的核心三原则是：我好，你好，世界好！而在日常的生活中，我们更多想到和能够做到的是我好，最多做到我好你好，而很少做到甚至会考虑到世界好！课程中，徐云博士详细讲解了三赢原则的十二项前提假设，其中的第二项是一个人不能控制另外一个，而我们一直都在有意识或无意识地想控制另外一个或者很多人，比如，控制自己的孩子、控制自己的下属员工，甚至控制自己的家人和配偶。第三项是有效用比有道理更重要，而我们常常更多的在关注是否有道理？效用却被忽略了。第六项是重复旧的做法只会得到旧的结果，这些旧的做法往往被我们称之为经验，而很多经验已经不再具备效率，我们却没有意识到而在继续的重复着。第七项是，凡事必有至少三个解决方法，在我们遇到困难和问题的时候，说的更多的一句话是：没有办法。也就是一种解决方法也没有，这就是我们的观念，甚至是信念，也同时会让我们止步不前。第九项是每个人都已经具备使自己成功快乐的资源，在生活中当我们与别人比的时候总是会说，自己这个也不具备那个也缺乏，比如我们抱怨自己家庭条件差、经济条件差、教育环境差、运气不好、没有机会，甚至会承认自己比别人笨等等，其实我们每个人都已经具备使自己成功和快乐的所有资源，只是我们没有发现或者去成功发掘出来。

徐云博士在课程中，对自我价值作了全面的诠释。自我价值部分包括自信、自爱和自尊。自信足够时表现出来的是想做就做了，而非处于总是说做总是不做，内心力量不足总有阻碍的状态，而且总是做成功了，因此感到人生的成功快乐。自爱足够的表现是，自爱的人会更好的爱别人，爱不好自己就根本无力爱别人。自尊足够的表现是自己尊重自己，心口合一里外一致，不勉强自己做不愿做的事。在我的回忆中，自信、自爱和自尊不足时所表现出来的问题让我困惑，而又不知问题出在了哪儿，也无从解决。

    确定良好目标是成功的关键，徐云博士告诉我们，确定良好的目标有七大要素：一是正面词语，二是符合三赢即整体平衡，三是清晰明确，四是可以度量，五是自己的力量可以达到，六是成功时有满足感，七是有时间期限。这七大要素是制定完善目标所必须的！在制定目标时，问自己，你想要什么？这个目标能够为你做到什么？当你达到那个目标时你会凭什么知道？何时何地和什么人在一起时你就认为得到那想要的结果了？达成目标的结果会怎样影响你人生的其他方面？为什么在今天之前你未能达到那个结果？你需要哪些资源和能力？你计划怎样去做？这些问题可以帮助你完成你的目标的制定。在设定完善目标时必须注意六点：一是不拿走受导者的选择，而只增添他的选择。二是改变与接受之间的选择。三是人生总是有选择的。总是非此即彼的思维模式会让人陷入一个长期焦虑、害怕、担心的心理状态。四是不必强调终极目标而应该注重过程目标。区别在于，人生里只重视终极目标，内心的满足感往往变得不够，多是为他人而活，以别人的标准去活自己的人生。同时强调过程目标，重视态度和内心感觉能维持一份内心强力的推动，因而能够持久，能力也更容易培养和发挥，使一个人更加成功快乐。五是如果问题太大，运用检定语言模式、上堆下切法等把它切细调整焦点，先从第一步，第一天开始。六是必须要受导者自己得做事，最好天天都做，并且是能够得到肯定的事。这个确定目标的过程，具有严谨的、系统的、准确的、科学的、有效的特点。我们的人生是有诸多不同的目标构成：有宏大的长远的目标，也有细小的子目标。而这些所有的目标的确立是否是准确有效的呢？对照上面的良好目标的七大要素、确定方法、注意事项等要点，我发现自己以往订立的很多目标都是不完善、不准确、甚至是无效的，而去实现无效的目标显然是没有意义的，这就是我们生活工作中经常做了很多事，到最后却发现往往都是无用功。就此而言，提升生命的效率是多么重要和必要！

    以上的这些心得只是在学习中的一小部分。学习的过程让我变得科学、准确、高效，同时也改变了我很多固有的观念和思想，解放、激活了我的思维和信念。虽然是刚刚学完，我觉得我还没有完全学好、学通，但是我已经感觉到了他对我的改变和帮助。还需要继续学习，达到融会贯通，最终能够为我灵活运用，帮助自己的同时，也能够很好地帮助周围的人！

                                                                 学员：  温春海

                                                 2013年10月26日