钟雨洁

催眠是比较有目的性地进入某个状态，也许是放松，或是找出某种原因，而冥想没有绝对的目的性。

催眠会有语言与非语言的诱导、重复暗示、 深化及后催眠建议等步骤。

自我催眠，是一个人冥想，传统的冥想引导并未带入心理治疗技术，所以催眠与冥想应该是同一个心理结构下的不同区块而已。
   催眠，是运用重复、简单的语言与非语言沟通模式，进行引导、深化、 绕过人类的心智批判机制，找到问题的根源 ，加上后催眠暗示的强化， 产生持续性的效果。这是是意识、 潜意识与超意识合作共生，一同创造出的意识状态。