本课是由吴汉荣教师主讲“咨询心理学”。有句话说，一个人要想生活的快乐，首先要有一颗快乐的心。一直就想着自己要做一个快乐的人，这样对生活才有信心，做事才会有动力，人生才会有意义。所以一直对心理很感兴趣，平时有空就喜欢拿出些讲述内心心理的书来看。

很高兴学习到《咨询心理学》这门课，很喜欢这门课也很喜欢上这门课。吴汉荣老师给我们的感觉就是很和蔼，认真负责，课上灵活生动。相手拈来的一个事件，都可以成为教学姿源，成为教学案例，从中提炼出某种对我们心理有用的东西。课上的内容丰富与我们的日常生活关系密切，例如课上讲的情绪、沟通、倾听等。现在这门课也学习结束了。经过一个月脱产学习，我学到许多有关于心理学的知识，在听课的过程中体会到了和生活相关的知识。

1、 感触最多的学会倾听。没上这门选修课钱，以为倾听就是用心去听，听懂他人真正要表达的意思。学习后，才发现原来这只是倾听的一部分。真正的倾听是不仅要用心去听，还要用一双锐利的眼睛去扑捉很多非言语的信息。从每一个来访者的眼神、语音、语调、非言语信息等看到一个人的心理。心理学，真是太神奇了！接着就是耐心，细心的对待每一位来访者、对她们的每一个细节进行分析，从中找到问题所在。

以前我遇到问题，经常是还没弄清楚究竟是怎么一回事，就开始发表自己的意见，乱发脾气。看到别人犯错，也不问什么原因，就开始严厉批评。很多时候都证明我的看法想法是错的，我的批评也是太过了。以前觉得是自己性格问题，现在觉得自己更多是没学会倾听，静静地不仅用耳朵还用心的去倾听他人，慢慢的听别人把话讲完，听出他的内心世界里真实的声音。现在我学着倾听，学会宽容，让生活变得更加和谐，不在给身边的人带来伤害。

2、 通过了吴汉荣教授了，才知道原来安慰人也是需要技巧的，安慰也是需要学习的。在此之前，当我的朋友向我述说伤心烦恼事时，我总不知道该如何去安慰她，相帮她又帮不上，总是说些无多大用处的安慰话。“过去的就该它过去，别再想了。”“慢慢会好的”等等。当朋友掉眼泪的时候，我通常会说别哭，不要哭，坚强点。其实，当朋友遇到困难，内心痛苦，不能坚强勇敢的时候，我最应该做的是借一个可靠的肩膀给她伏在上面哭泣。就如戴安娜对那个身患绝症的小女孩说的，“哭吧，孩子，大声地哭出来，哭够了，我们再说。”

3、 情绪ABC理论。很有趣的一个知识点。在生活中每个人都或多或少有不良情绪产生。不符合逻辑的信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当我们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验。

  通过这节课，我明白了当人们接受更加理性与合理的信念时其焦虑与其他不良情绪就会得到缓解。所以，情绪ABC理论的创始者艾利斯认为，正是由于我们常有得一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。

（作者：邵某。湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师25期培训班学员，本文为其参加“咨询心理学”课程的学习心得，原文登载在中国同济心理网www.jy318.com）