8月2日，湖北省心理学会普及工作委员会主任委员、武汉理工大学心理健康教育研究所所长副教授雷五明教授，为同济心理咨询师培训班第43期学院主讲了《情绪与压力管理》。

近些年，“压力”越来越多的被人们挂在嘴边，而人作为个体处于不同情况下容易产生不同压力，从而引起身心反应。那么压力来源于哪里？如何减压？这些问题在今天的课程都一一得到解答。

课程伊始，雷教授以“与烦恼告别、跟压力分手”为课题，围绕社会各行各业的压力，压力情绪与健康，如何有效地舒缓压力与调控情绪三部分进行讲解，其中以第三部分为此次课程的重点部分。

雷教授以学生、医生、警察为例，分析各行各业压力，并分别从客观和主观上讲解影响人们幸福感的现实原因。雷教授表示，压力会引发身心反应，长期的生活事件压力、工作压力和职业倦怠会导致人们出现心理疾病与心身疾病。而情绪是压力与健康的中介，因此雷教授在此插入情绪的相关概念。

最后，雷教授详细地为学员们介绍压力与情绪管理的七个原则，以及压力与情绪管理基于不同心理学理论的一般方法，包括宣泄法（行为主义）、安装心灵防火墙（精神动力学）等。此外他还结合个人观点，给予学员一些缓解压力的小建议。

雷教授表示，要正视压力，压力使人困扰，也使人成长。

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