美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖获得者赛里格曼关于习得性无助的研究一直影响着当代的研究。

习得性无助

    习得性无助(Learned Helplessness)是指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出的消极、特殊的心理状态。也就是当有机体接连不断地受到挫折后，会感到自己对一切都无能为力，从而丧失了信心、产生自暴自弃的心理状态。

    习得性无助现象最早是由赛里格曼在动物实验中发现的，从提出习得性无助的概念以来，研究者从多方面开展了习得性无助的研究。赛里格曼的理论应用于该结果，其重要的一点是要认识到，学生经历失败后所产生的应激可能导致更近一步的失败，并使他们索性放弃和停止尝试，换句话说，就是习得了无助感。

无助的狗和抑郁的人都从以往的特殊经历中习得自己的行为是徒劳的

    赛里格曼在动物实验中发现的，从提出习得性无助的概念以来，研究者从多方面开展了习得性无助的研究。赛里格曼发现，人类的抑郁发展与动物的习得性无助的行程过程非常相似。在两种情形下，他们（它们）都表现出被动、消极、坐以待毙、缺乏攻击性、学习某些成功行为极为缓慢、体重减少和社会性退缩等行为。无助的狗和抑郁的人都从以往的特殊经历中习得自己的行为是徒劳的。无论狗做什么，它都无法逃脱电击；而人也有无法控制的事件，如爱人的去世、父母的粗暴、严重的疾病或失业。

习得性无助导致的人类抑郁可产生比抑郁本身更严重的后果

    习得性无助导致的人类抑郁可产生比抑郁本身更严重的后果。研究表明，许多在养老院老年人因为失去了对自己日常生活的控制力，他们的健康状况比那些能保持这种控制力的老人差，死亡几率也更大。另外，一些研究也表明，不受人力控制的应激性事件在严重疾病（如癌症）中起重要作用。如在过去几年中遭遇丧偶、失业、失去威望等都将增加一个人的癌症患病几率。

    由于个体把控制力缺失归因于：（1）永久性的而不是暂时性的（2）自己的内在人格因素（而不是情境因素）（3）渗透到他们生活的许多方面。因而个体是最容易变得抑郁。认识到这些以后，治疗师和咨询师就能更好地理解、干预和治疗严重的抑郁症病人。

（编辑整理摘自美国Roger R.Hock著《改变心理学的40项研究》）