什么是自我功能呢？ 自我功能：我在精神结构中处在最重要的地位，是人格的根基，它的功能很多。自我在精神结构中处在最重要的地位，是人格的根基，它的功能主要有：①控制和调节本能活动；②保持与现实的关系；③发展客体关系；④防御作用，使本能活动更适合外界现实的要求。

    自我意识功能在个体成长和发展中具有导向、激励、自我控制、内省调节等功能。拥有强大个体活动动力的人往往显得自立、自主、自信、自制，并能对自己偏离目标的情感和行动，加以调节和控制。

     生活中有些人的自我功能可能没有那么强大，往往表现为自身的潜能开发有限，很难激发强大的动力，因而缺乏自我控制的意识和能力，成为盲动、情绪化，缺乏恒心与毅力的人，如果遇到各种障碍，致使个体产生不同程度的挫折感，自我意识就会对自己的认识、情感、意志、行为等进行反省，找到受挫折的主客观原因，并重新调整认识，然而，改变是需要绝对的诚实和勇气，这是人类的奢侈品，不是每个人都能拥有！

    如果你现在就在一场幻梦中，看到你把自己的希望、期盼、爱和安全感的来源放到外界或另外一个人的身上，而当你的需求无法经由外界或他人来满足时，你就会生气、悲伤，无助甚至抑郁，进而用报复、惩罚、冷战、退缩等手段来对付外界和另外那个人。那么，你可以选择继续做梦，或是选择醒来。醒来吧！真实是最好的。真相是最慈悲的。谎言也许让你暂时缓解痛苦，但是真相却是能给你自由的。

     我想说的“真话”是不可能被我活生生吞下去的，当你感到一颗心在与你说话的时候，一定会把自己的心敞开，来接受它倾诉的真情；一个教育家在道德上的全部训导，也抵不上明白事理的高人一番推心置腹的闲谈。我也想到了其他和我比较亲密的朋友和亲人，我是不是也同样的在造梦，期待他们改变？只要我够努力，够付出，对方就会看见我，对我好，为我改变。如果一个人无法改变另一个人，就要接受他本来的样子，那么他自己就会改变，否则他会一直在抗拒。我们在关系中为了保持和谐的假象就会做出让步，可是当我们不真实时对方也不真实。

     真正的疗愈是在最核心的那个层面运作的，也就是他直接带我们回到那个中心，进入真实的自己有很多方法，比如真正的瑜伽，太极拳，舞蹈，按摩，治疗，艺术活动，甚至跑步、砍柴、洗碗，都可以带我们自发的进入这个状态。此时此刻的自己不再曲高和寡，而是走入人群，在世间展现真实的自己。这份坦白，意味着对真实自己的接受，意味着内在不再评判，不再阻抗，不再需要掩饰自己了，不再需要做的更好了，我终于不再需要成为另一个人。如果我们可以完全做到这一点，那将是多么的自由，多么的流动。任何人也无法限制我，因为我是真实的。当真相被允许时，所有的能量都可以放松下来，都可以回到这一刻。