如果我们对大脑有足够多的了解和认识，就可以更加有效地去利用我们的大脑。众所周知，人类大脑是我们所了解的最复杂的信息处理系统，它具有很多个实用功能，当然也具有不足和弱点。

        如果把人比做一台机器的话，那么人脑一定控制和运行这台机器的计算机，而是什么决定一台计算机质量好于另一台计算机的呢？有如下几点：

        那么，对于计算机优良来说，这几点是至关重要的，那么人的大脑也有类似的这样的要点吗？

        人的前额叶拥有大量的神经元，神经元是用来储存记忆和传递信息的，而每个神经元之间的传递速度、传递路径、刺激强度会直接影响一个人在脑内提取资源、处理信息的速度，也因此优化前额叶内各个神经元之间的连接通路与传递速度是提升思维效率的关键，而通过对人边缘系统（海马体、杏仁核等）的干预，可以影响人脑前额叶神经元之间的原始传递路径或速度，从而达到全脑效能整合。

        大脑的运作，依赖脑内于神经元之间的连接网络，就好比一张立体的网，信息在上面来回传递，一只蜾蝇有10万个神经元，一只老鼠有500万个神经元，人的近亲猴子有100亿个神经元，超过所有生物。一个婴儿的脑里的神经元触点最高时能疯长的1000万亿个，之后这个数字会减少。在0-12岁时，这个孩子脑里的连接网络会下降至500亿个接触点。在环境中接触刺激更多的孩子的脑神经连接网络数会比一个缺少刺激因素环境下孩子的脑神经连接网络数多出25%，这就是两个孩子聪明程度差异的原因，也因此，强化孩子对于某一领域的感官刺激，稳固相应神经元触点，是影响神经元数量很关键的步骤，就好比一台计算机，神经元触点更多的人，内存更大。

        大多数人知道人的脑和身体器官是交叉传导的，右脑联通左手，左脑联通右手，其他器官也一样，如果一个人的优势耳为左耳，同时左脑为优势脑，那么当这个人在听东西的时候，比如上课听讲，优势耳即左耳收到的信息会迅速的进入到右脑，由于这个人的惯用脑是左脑，因此信息会再次从右脑传递到左脑进行处理，那么相对于“左耳为优势耳，而右脑为优势脑”类型的人来说，左耳为优势耳，左脑也为优势脑的人处理信息的速度和反应效率相对来说就会更慢一些，即身体器官在接收信息和工作的时候，并不是用自己最擅长最熟悉的那一部分思维在处理信息。也因此，只有身体的优势器官合理配合优势脑工作，才能使信息速度传递更快，工作时更协调统一。

        有时候一台电脑拥有最好的CPU、主办、显卡、内存，可以实际效果往往比不上一个中高配置的电脑，这是因为各个部分最优的组合达成一个兼容状态的时候，才能发挥整体的更大效用。也因此全脑开发也一样，除了左右脑的开发、前额叶与边缘系统的整合、身脑模式的优化配合外，获得人心理深层的潜意识的支持也非常重要，潜意识的支持自己工作是一个变被动为主动，由我应该学习成为我要学习的过程。研究发现人在生存本位的紧张状态下是无法静下心来学习的，即使强行学习，效率也会更低，也因此，如何解决人更原始的紧张状态，获得潜意识的支持，是提升内在兼容性的关键。

        就是让负责表达的大脑的前部（前额叶）和负责接收视听感信息的大脑的后部活跃起来。人的大脑通过训练解决多动、注意不集中、失眠等问题，其实并不神秘，就像人的肌肉锻炼后更加强壮是同样的道理。人的脑电波分为快波(SMR波)、慢波(θ波)和间波(β波)。正常的情况下，睡眠状态，慢波较多，精神集中状态，快波较多。专注力不集中的孩儿多有慢波增多，快波减少的特征。全脑效能中整合专注力，就是以“玩游戏”的形式强化特定脑电波的比率。经过不断训练，逐渐改变脑电波波形，强化对大脑有利的波形，抑制对大脑不利的波形，从而改善人们的脑功能，对于注意力缺陷、多动症、失眠等问题很有效力。

        当我们的大脑处理信息时，会迅速地建立或断掉一些神经连接；而学习时，大脑建立新的神经连接会多于断掉旧的连接。另外在学习的过程中，大脑中的一些部分，尤其是海马体，还会长出新的脑细胞。至于不断学习就熟能生巧的原因，是因为髓磷脂（包绕在神经元的轴突外部的物质）在不断学习的过程中会变得更多。髓磷脂的增加会加速神经信号的传导速率，使得大脑信息处理更加有效。

可以用行动来当目标，比如看着说话的人说话。不看说话的人，看着别人同时说话。

1、下蹲，小腿后踢

2、通扫督脉

3、仰卧，同时注意后枕靠着的感觉

4、专心做一件事，比如在纸上写五个人的名字

5、解释或者谈一个看法，比如记住名字的好处

6、留意说处的环境或者正在做的事情，尽量保持头部不动，用眼睛看。

眼耳:看掌调焦、耳廓按摩、内视平8、明亮呼吸、四叶彩绘、追视平8、手臂书法、猫头鹰

口舌:灵舌体操、一口气球、奶嘴回忆、车轮争先、吹拍泡泡、保护尾巴、松筋提神、胯下抛球

对比整合前后你的目标是否达成。

（作者：王海力 国家二级心理咨询师 美国催眠治疗师学会（AAH）催眠治疗师 联合同济讲师团讲师）