（作者：谢丽君   2016年“后现代心理专业技术”全年全程研修班学员   本文是谢丽君老师申请人生指导师证书的毕业作品）

        之前的周末和节假日，我的时间要么是待在家里做永远也做不完的家庭卫生，即使累得像狗一样，似乎总也清扫不了内心的一份不安与焦虑；要么是走得远远的，独自去旅行，去发现和寻找不一样的世界与环境，无论走多远，最后发现自己还是会回到现实的不堪与内心的原点。

       自从走进全年全程心理专业技术研修班，我开始接触和认识到来自全国各地、各行各业的心理学同学们，每一个人都有一个不一样的人生和内心世界，在这里，大家一起渴求新知、研讨问题、探索技术，这个团队成为了一个我所见过的最醉心于学习和探索的团队。

        虽然这份不菲的学费是我至今为止除房车外最大的投入，然而在学习的过程中，这份心理感觉与人生体验的价值也是难得的宝贵，一年多来每天都会感恩这份人生的投资与选择。

        跟随徐云博士的学习过程中，从最初对徐博士低调平稳的授课方式的不适应，到如今感谢自己当初懵懂的选择，经历了对徐博士授课风格的不断领悟，徐博士的授课注重知识与实练技术并重、循序渐进与所学技术的融合，以及徐云博士知行合一的“不评判、不执着、不分别”的人品的敬佩。

        自从走进心理学这片领域，我逐步从无数的童年创伤和情感困惑中找到一个答疑解惑的平台，看到了一个可以不一样的自己，和一个不一样的生活空间。及至一份豁然开朗的人生，就在一个懵懂的选择中开始，而今的我可以放下许多纠结，清醒由心地选择和生活着。

        相信，过去所经历的每一天和内心每一点滴的醒悟都会影响我们未来的人生轨迹。

      初次学习催眠技术时，充满忐忑与茫然，之前无数对催眠的误

读与误解像一团团结实的泥团一样，在不断的学习与练习中逐渐分崩瓦解掉，一个清晰、有效，甚至可爱的技术像一个初生婴儿一样不断带给自己新的感觉与欣喜。

      学过催眠技术之后，我发现原来我连呼吸、觉知、“意识、下意识和潜意识”、还有常常听说的所谓“活在当下”也从未真正知道是什么意思，以及过去、现在和未来，人生的哪个阶段是我们可以拥有和珍惜的……

       生命只在呼吸之间，吐故纳新是生命存在的意义和体现，原来我们日常的呼吸非常的浅表，而浅表的呼吸只能带来少量的气息转换，带不来深层的气息转换和彻底的新成代谢，以及意识和潜意识的层面转换，更不能影响我们行为、习惯、思维模式的真正改变。

        正如意识和潜意识，对心理活动的觉知是意识，是通过身体的五大感官认知客观事物的过程，它的主要功能是推理和选择。    

       那些未被觉知到的心理活动便是潜意思，它认识环境通过直觉，不受控制、不能进行推理、不能区别好坏。潜意识就如同土壤，意识如同种子。而真正带给我们深刻改变的是潜意识的力量。

        我发现，所有这些都离不开自我的觉知意识和能力培养，于是，我开始在自己的QQ空间写“我的自我觉知日记”，细心感知和记录每天的经历带给自己的所知、所感和所思，进而慢慢寻找背后的原因，当然并不执着于一定找到原因，这个习惯经过数月后，我发现自己的觉知力比之前成长许多。

        很多时候，我会觉察自己当下的状态及选择是否受到过去情感的牵绊，又或者受到未知恐惧的影响，终于能真正明白什么是“活在当下”，生命的实相是由无数个小刹那集合而成，真正身处在这一呼一吸刹那之间的我才是那个真实的本我，做个真实的我才是最最宝贵的对自己的爱护与尊重。我发现时时若能提醒，并努力做真实的自己后，自己的心胸及世界也比之前开阔与喜悦，这份从茫然到觉知的过程，也正是自我潜能的一份觉醒与力量，我甚至倍感珍惜与成长后的荣耀。

      而今回望过去的自己，似乎看到一个由无知无畏、不可一世到充满恐惧和不安的自己。未经世事时，我们会不顾一切地往前奔跑，经历过经年的跌跌撞撞后，我们又会茫然不知所措地患得患失和瞻前顾后，无论是父母关系、亲密关系、亲子关系、人际交往，还是情感困惑、工作成败，点点滴滴的挫败经历就像包袱一样会被我们一个个地背在背上，留在身体里、刻在记忆里，随时或不经意间就会游走出来“恐吓”我们，不断影响着当下的选择、判断和生活状态。

     不知是从什么时候开始，无论是面对生活、情感，还是工作，总会有一些隐隐的莫名其妙的担忧，不知这些担忧什么时候会来，来自哪里，也不知怎样可以消除，只知被陷在这样的情绪里多年。而自己迫切希望得到改善，却不得其法。

       学习NLP的过程中，我终于明白大部分人都会有对未知与不确定的担忧，或者，这份担忧或恐惧来自于我们极力想控制却无法掌控的他人与事物中。因为内心对未来的担忧，导致我们无法活在当下，内心处于一种不安全的状态，总想去控制外在的人或事，获得一种安全的保证，而现实世界的实相是：“你只能改变自己，不能改变别人或世界”。无限地向外抓取和索求，反而徒增着内心无底限的无力和焦虑，时时担心失去的恐惧就此相伴而生。

        NLP执行师最基本的信念打碎了我的局限，拓宽了我的格局，让我明白“人生始于今天，过去只存在与脑中”、“过去是否是沉重的包袱，由自己决定”，于是我努力让自己从“背上”卸下过往的一个个包袱。

        潜心让自己去领悟“你只能改变你自己，不能改变别人与世界。”与“你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界”后，发现自己再也不会像过去一样拼命去抓取与索求，自此带来的身心改变是生活再也没有之前那么沉重，一切似乎都变得莫名地“无所谓”，这份轻松是放过自己，也放过了他人。

        对待孩子的学习与工作，我不再有任何的担忧， 我相信孩子的每一天都会是充满他想要的或轻松、或勤勉的状态；相信孩子的每一个选择都是他为自己做的最想要的决定；我相信孩子的努力会让他有越来越好的成长与未来，相信孩子会拥有幸福与自如的生活。

        对待父母的生活与健康，也不再有担忧，我相信“每个人都想有更好的明天”，即使父母已是七十古来稀的年龄，我仍然相信他们在摒弃一些不好的生活习惯，在选择更健康的生活方式，也正如我的相信，给父母买了练习书法的无墨水字帖后，父母说没想到这个年龄了现在还会每天都写写毛笔字修养身心；每次电话父母时，他们会极开心地告诉我，每天早晚都会下楼散步、锻炼；之前性情急躁的父亲以及和父亲紧张的关系，已经是天地之别的变化。

        因为我的状态的变化，我发现远离我数百公里和数千公里的家人的工作、生活和关系都变得更加如意与轻松，那份充分的放下与“无所谓”是一份替换掉担忧的祝福获得的！是一份消除掉恐惧的信任收获到的！

        当我明白了“每个人照顾自己的人生，不能假手于他人”时，我没有了对他人和世界的“抓取与索求”，更多了对自己内在的责任与要求。

        当我明白了“你本人已具备所有的能力，无需要外求”时，我知道我就有，也只有我会让自己的生活越来越幸福，我改变自己的每一天，我的每一天就会跟昨天不一样；我努力多少，就为自己的明天积累多少；我才是我的生活和世界的主宰。

        一年多的心理学的学习经历不长，但是体验与感悟却颇多，即使我还会碰到生活中的各种未知与不确定，但我相信，经历过“从懵懂到清醒、从茫然到觉知、从恐惧到平和”的心路历程后，未来自己的思想会向着越来越通透的方向迈步，生活会在对自然万物的敬畏与尊重中收获一份和谐。