一个心理学零基础的小白在上完半年多的心理咨询师班培训课，就基本可以拿到咨询师证书。这个时间怎么看都嫌太少。所以很多参加完考试，拿到证书的考生常常感觉自己的在心理学这块总算是进了门，扫了盲。但要直接去处理一些具体事情，那就显得捉襟见肘，能力不足了。这就好比是学了十多年的英语，见到老外秒变哑巴。

同济心理研究中心考虑到学员们的实际需求，特别在理论课程之外免费增设了应用技术课程。让学员在拿到证书的同时，也能够学会一些实用的心理学技术，可以在生活中帮到自己和家人，这一举措赢得了学员们的·交口称赞。本次应用课程《NLP情绪压力管理》由联合同济的首席讲师徐云博士主讲，有一些朋友特地搭火车从外地赶来听，教室比往日更加热闹了。

NLP的开创和效用

NLP的创始人是约翰·格林德和理查德·班德勒，徐老师曾经参加过约翰·格林德的亲自授课，因此对这段创派的掌故十分了解。在上个世纪的美国，心理学风起云涌，今天许多耳熟能详的大师应运而生。在深入学习了费列士的完型疗法、萨提亚的萨提亚模式和埃里克森的催眠以后，两个人开创了新的流派。

理查德·班德勒和约翰·格林德

实际上NLP与上述三个流派有着许多的联系，它借鉴了完型疗法和萨提亚模式的行为和语言，并使用催眠的潜意识语言，越过了认知部分，直接在神经层面潜意识层面做工作。于是可以快速有效的调整个人身心状态，让接触它的人可以更加经常的达到自己的能力巅峰，进而在个人发展，事业工作或者与人相处上都能有显著的提升。

多年的失眠，三天就治好了

徐老师前一段时间去给高铁司机讲课，大部分高铁司机都会出现晚上不能睡觉的情况。有的是因为时间，火车向前要一直开，司机常常倒班，并且每到一个地方只能短暂的休息四五个小时，这样导致生物钟紊乱。另外驾驶员责任很大，不出事故则已，一旦出事就是车毁人亡。行驶过程中，基本是监测仪器参数是否正常，除了紧张外并没有特别的事情。等到可以休息时，紧张却像惯性一样仍然存在，让人不能入睡。

徐老师介绍了给他们介绍了321放松减压法，通过调整呼吸放松下来，然后把意识集中在一点跟自己对话，最后去想象曾经所看到的事物，所听到的声音和所经验的感觉。如此重复，就可以进入到全面休息的状态。

同济心理研究中心零几年的时候，有一个学员是小学老师。刚好同校一位老师长期失眠，最近更是两个礼拜不能安睡，听说她学过心理咨询师，就找到她。她就把321放松减压法交给对方，对方回去试了三天，发现不再失眠了，于是到处宣传，该学员在学校一下子名声大噪起来。

徐老师还介绍了NLP接受自己法，NLP的12条前提假设以及咨询师做咨询的流程，并现场示范了一个案例，怎样去处理对方的情绪，可以说是满满的干货。心理学的技术主要是练习和动手，单单用语言来描述信息确实受限。欢迎大家持续关注我们，有机会来到这里亲自感受一下。有需求也可以在下面留言，我们会挑选大家都关注的部分进行回答。