在我们日常生活中，常能遇到一些将满口脏话当作口头禅的人。虽然常引人侧目，但当事人自己却浑然不觉……
前两年，H先生（化名）经常和一个与他关系不错的女孩闲聊。
时间久了，有一天，这位姑娘忍无可忍：“你能不能不要在电话里说那么多与生殖器官、性行为有关的口头禅了，每次室友都以为我和一特别没素质的人在聊天！”
这位H先生平时生活中与人交流中喜欢说粗话，TMD、NSML诸如此类。
早上本是一番好意邀请一朋友共进早餐，对方婉言谢绝。
自己随口并无恶意地和对方说：“TMD，请你吃早餐，你怎么那么不给面子啊？”
不料，竟引起对方极其不愉快，为此自己心里也觉得不好受。
为此，他特别找到心理咨询师，希望改掉这一毛病！
心理咨询师进行肌能测试，H先生心情不好受的分值为7分。
心理咨询师：现在我邀请你站在我的身边，做几个深呼吸，让自己安静下来。
H先生遵从心理咨询师的引导做放松。
心理咨询师：好，现在我问你，你因为这次经历，你希望自己变得有何不同？
H先生：把爱说脏活的毛病改掉。之前我想不到这也会伤害到别人的。
心理咨询师：所以，你希望自己变成什么的人？
H先生：说话表达变得温文尔雅。
心理咨询师：好！现在我请你想象一下距离你一米的地方，和你面对面的，是未来说话温文尔雅的你。如果你能想象出来了，就点头向我示意。
须臾，H先生准备好了，微微点头。
心理咨询师：请你留意一下，未来说话温文尔雅的你，站姿如何？面部表情是怎样的？穿什么样的衣服？
H先生：他和我现在一样站着，不过看起来他很开心，穿的衣服和我今天穿的一样。
心理咨询师：很好！我想问问你，基于什么状况时你就说脏活了？
H先生：因为说话的对象和我很熟啊，说脏活我也感觉很爽。
心理咨询师：说脏活感觉很爽可以给带来什么好处？
H先生：爽就心情好啊，心情好，生活就很开心啊！
心理咨询师：是的。同时，现在我邀请你留意一下此刻的你，那个爱说脏活TMD的你，留意一下你此刻的心情、还有站姿、穿着打扮等等。
心理咨询师停顿了一下。
心理咨询师：现在我请你暂时抽离出来，站到未来说话温文尔雅的你的那个位置上。
心理咨询师：现在的你是一个与人沟通时说话温文尔雅的人，说话温文尔雅对你意味着什么呢？
H先生：意味着说话不会轻易伤害到别人了。
心理咨询师：说话不会轻易伤害到别人可以给你带来哪些好处呢？
H先生：人际关系会更加融洽和谐啊，在别人眼中，自己就是一个有素质的人，自己也会赢得更多的朋友。
心理咨询师：所以，这些好处对你意味着什么呢？
H先生：意味着我的生活会很开心，心情很愉悦！
心理咨询师：好！现在我请你注意一下你的对面。那个说脏活的你，正站在你的面前。
停顿了一会…
心理咨询师：我会邀请你跟着我对对面的那个说脏活的你说一些话。
我是未来说话温文尔雅的你，说话温文尔雅可以使我的人际关系更加融洽和谐，在别人眼中，自己就是一个有素质的人，自己也会赢得更多的朋友。为此我的生活会很开心，心情很愉悦！留意一下对方的表情有无变化。
（H先生随着心理咨询师重述）
H先生：他好像有些不想听我说。
心理咨询师：嗯，我请你继续和我一起，向那个说脏活的你表达以下的话……..
心理咨询师：之所以我成了一个说话温文尔雅的人，是因为你，没有你，就没有现在的我。所以，我想对你说声：谢谢你！……同样的，留意一下对方的表情是怎样的。
（H跟着心理咨询师重述）
H先生：他现在看着我了，表情也有些友善了。
心理咨询师：好，现在我请你往右踏出一步，抽离出来，做几个深呼吸，然后站到那个说脏活的你的位置上。
心理咨询师：请你留意一下站在你对面另外的一个你，那个说话温文尔雅的你，关注一下他的表情、他的站姿…….
心理咨询师：我仍是邀请你随着我的引导，对那个说话温文尔雅的你说出一些话。
心理咨询师：我说脏活时我会感觉很爽，爽意味着我的心情好，心情好，我就觉得生活就很开心。而你刚才说，说话温文尔雅可以使你的人际关系更加融洽和谐，在别人眼中，你就是一个有素质的人，你也会赢得更多的朋友。为此你的生活会很开心，心情很愉悦。
（H先生随着心理咨询师重述）
心理咨询师：可见，你我都是希望自己过上开心快乐的人生。凭这一点，其实，我们是一样的人。
（H先生随着心理咨询师重述）
心理咨询师：同时，你和我是一体的。
（H先生随着心理咨询师重述）
心理咨询师：因此，我想利用这样的一个机会，和你亲密接触一下。
（H先生随着心理咨询师重述）
心理咨询师：如果你准备好了，那就走上前去拥抱他。
H先生迟疑了一下，很快就往前走几步，做出拥抱状。
心理咨询师：这时你留意一下他的头是否放在你肩上，甚至你可以去感受一下你们俩彼此的心跳和呼吸。
心理咨询师：当你感觉可以了的话，就结束拥抱。跟着你的感觉走就好。
过了一会，H先生结束拥抱，并表示感觉不错。
心理咨询师进行肌能测试，H先生心情不好受的分值降低为2分。
半年后，H先生再度出现在我们视野中，已经变得谦逊有礼、温文尔雅了。
从孩提时代起，无论在学校，还是在家里，老师、家长都教育我们，不许说脏话，对人谦和，有礼貌，要保持文明用语。
然而，事实上，回想一下我们现实生活中遇到的情境，遇见爱说脏话的人，这种频率可谓是不胜枚举，抑或是网络上的评论、发言，又经常见于愤怒、激动时人们不经意地说出。
现实世界的每一种语言都有脏话，可见人类生活中有说脏话的语境。可是，我们不免有疑问，孩子说脏话，是不是无师自通？脏话究竟是怎样起源的？
心理学家提出了一种大胆的假设，用以推断脏话的起源，这种假设被称为“语言魔力”假设。
因为远古人类相信语言具有某种魔力，尤其是那些一直没有发展出书面语言的族群更是相信语言可以诅咒、保佑某个人，后者以某种方式影响世界。
生命之舟在奔涌不息的流水之上，飞扬，羁旅，旷遊... 阅世观人，看得愈多，总感觉知识的拓展、积淀是内化生命的体悟，而观察世相的过程，就是“祛魅”的过程...
有时，脏话是人们在社会艰难危险的生活状态里的犬儒、带有释放压力意味的回答，是一种应对恐惧的心理防御和彻底绝望的心理调适。
人的情绪是善变的，诸如健康、环境、危机事件、天气、工作压力、社会事件等因素，都有可能导致情绪变化。没来由的发脾气，有可能与天气闷热，或是某种压抑感、身体原因造成的，有的人甚至会诉诸脏话，来试图缓解这种压力感。
而经常骂人的个体，通常是压力沉淀、堆积而没有得到有效疏通、缓解的渠道，久而久之，脾气就会变得愈加暴躁易怒，动不动就骂人，其实这是一种变相释放心理压力的表现。还有一部分人，可能是出于本性恶，以欺压别人、谩骂别人为乐。对于后者，只能敬而远之；不过，若是前者，则需要帮他纾缓内在压抑的负面情绪，这样才能从根本上解决此人爱说脏话的毛病。
要想避免说脏话，就要唤醒个体的自我意识，并充分认识到，他拥有个体财产权、生命权，以及基于这些的个体创新能力、个性独创力和创造性等个体全部价值。接纳更”文明“的自己，不再为那些愚蠢的脏话左右自己的思考与行动，慢慢地，即使作为口头禅，脏话也会渐渐销声匿迹……
个案中的心理咨询师，就是运用NLP接纳自我法，让H先生接纳更加文明、谦逊有礼的“自己”。在接受了NLP潜意识引导之后，你就会意识到，如果你的思想和你的潜意识是和谐的，那么你就和你本性的完美和和谐是和谐的。
综合国内外一些学者所提出的心理健康评判标准和尺度，我们列举了如下五条正常人的心理健康标准：
（1）有充分的自我安全感，了解自己，有正确的自我意识，并能恰当估计自己的能力。
（2）能适度地宣泄情绪和控制情绪，经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。
（3）意志健全，行动具有自觉性、果断性、坚持性和自制力，总是有目的地进行各项活动，遇到问题是能经过考虑而采取果断决定。
（4）能保持人格的完整与和谐，积极进取的信念、人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目的和行为统一起来。
（5）能保持良好的人际关系，用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与人相处。
尼釆尝谓：“凝视深渊过久，深渊必将回应凝视。”相信懂得其中道理的人，不用多言，自会明瞭。一个人的文明用语不光是正能量语词之体现，更是自我意识控制内心阴暗面的常识，而这种常识背后的心理动因，才是我们值得深思并加以规避的。
对于心理咨询师而言，体察来访者的各种感受，给予其支持和理解，并陪伴来访者充分挖掘自身潜能，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。这样，我们的心理健康就会愈来愈平稳，你即使遇到短暂的不顺、委屈和压力，也会调节至合适的情绪状态，你也会用平常心面对人生之路。
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