身处城市之森，

从来没有像今天这样寂静。

然而，在各种社交平台，

微信、微博、抖音、快手……

又是如此的喧嚣！

几乎所有人，

众声喧哗……

何尝不是那些，

纷至沓来的抒情、争论、谩骂、赞美、抱怨等等，

各种情绪、情感、观点揉杂在一起。

以及不知从何时起，

令大众为之疯狂的，

各种碎片化阅读、短视频、新闻图片等，

貌似多元语境，

实则光怪陆离的语境、价值观念冲突不休……

1

现象观察

有些人在阅读时发现，自己的大脑竟然像转不动了一样，不受精神力的控制！

这本书的内容，其实并不算过于晦涩，但理解起来却非常的吃力。有些句子反复读了两三次，仍然无法理解，仍然记不住。

可以明显的感觉到，大脑里负责进行复杂阅读和理解的部分像是不听使唤了，不管多么努力，这部分始终转不起来。

还有的人，在阅读、看视频时感觉到，自己的注意力涣散的可怕！

看了两三段文字后，就不由自主的跑神了，等回过神来，已经过去两三分钟……

阅读、看视频都会出现浮躁、焦虑或者注意力涣散的情形……

日常工作、生活也是如此，很多人工作节奏纷繁复杂，容易被手机、游戏还有微信所吸引。

生活中的兴趣，也是如此。反倒是信奉“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”的人，心心念念、介怀于心的，恰恰是“苟且”，而非“诗和远方”。就我的目力所及，真正有着诗和远方心胸的人，从来不谈生活的苟且，也不会矫情自饰“诗和远方”。不是不屑于谈论，而是没有谈论的兴致和趋向；真正的兴趣从来不是显露于外的，而是浸润于心间，默然躬行，不与志趣不投的人交言，不参与浊世的纷纭诡谲……

这样的人，才是真正通透、达观之人，才是令人心神向往的境界！

小编从来也没有达致这层境界，但小编认识的朋友（远方的友人)之中有这样的人。虽然暂时不会去向彼方，但小编心中只心念远方，至于诗情画意，早丢到爪哇国去了…… 

言说是如此的可贵，而人的迥异之言论是多么的珍稀而贵重。约翰·洛克认为，自然法不能从人类的普遍同意中被发现。即使人类有对某种观念的一致的、普遍的同意，它也无法证明某种观念就是一条自然法。

小编现在也不太愿意多加微信群之类的群组，不想浪费自己精力，还是多看书、写作。在微信群里高谈阔论，或是自以为是、自视甚高的人，还有将精力浪费在许多社交平台、游戏和各种闲聊上的人。

在很多社交平台，无聊而有闲之人，往往鱼龙混杂。很多人自己身处泥潭、井底，却不愿爬出井沿；宁愿在洞穴中向隅而立，又不愿和周遭之人窃窃私语…… 反而，自以为是的对诸多议题发出奇谭怪论，将他人的声音都视作嘈杂之音，还想方设法、群起而攻讦之，这才是令人气闷之处。

以赛亚·伯林说过，如果我们不想“蜕化我们的本性”，就必须有一个得到保护的“个人自由的最小区域”。个人私域、个人层面的言说自由，都是这种“个人自由的最小区域”。若是连这种自由都得不到保障，无论是私下的交谈，抑或是公开场合，都是很可怖的！

不仅是西方语境，国人的传统哲学思想亦有精彩的解析。比如，正如庄子所言，“知其不可奈何而安之若命”。知天命，安之若素，并不是逆来顺受，而正是一种智慧。处之泰然，保存个性的独立，这恰恰是今人最应该学习借鉴《庄子》的精髓。“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”顺应天性的生活，抱朴守静，方臻大道之境。

老庄之道，特别是庄子的遵循天道的个性学说所强化的大有裨益的观念。“抱朴守静”，“鱼相忘乎江湖，人相忘乎道术”，“至人无己，神人无功，圣人无名”，无非是让人们摆脱陷於私欲的漩涡而不能自拔的名缰利索，在清心寡欲的生命体验中，体悟出淡泊宁静，方为人生至乐。

2

心理成因

由于手机端媒体的日新月异，各种社交平台的内容创作爆发式发展（也可以说良莠不齐），人们的碎片化阅读、社会交往向手机端趋进的现实，已逐步将个体的精神空间挤兑、抽离，使人们沉浸于琐碎的日常而不自知。

缺失了心灵的丰沛，生命的多样性和沉潜的性灵，不复存在。或仅仅满足于手机端媒体的信息大爆炸所带来的短暂而强烈的刺激、快感……

而产生这一切的原因，在于手机端多媒体、劣币互联网企业提供的纷乱而水准参差不齐的产品及服务。更确切而言，是“碎片化阅读”、“碎片化观看”。

诚然，碎片化阅读在一定程度上满足了我们多元化摄取资讯的需求，但无论从何种意义上来说，就目前的碎片化阅读的环境，绝对是弊大于利。

 

在心理学领域，手机上瘾症是一种行为成瘾的现象，是指长时间依赖于玩手机，和上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。

一旦成瘾，对于成人来说，会导致意志力减弱，对生活失去兴趣，整个人变得懒散、消沉。严重的会产生暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者会导致抑郁症。

对于青少年、儿童来讲，玩手机成瘾会导致他们的人格障碍，对人冷漠，缺乏爱心，还可能使他们的社交行为产生问题，不善于与人沟通，甚至遇到事情会更愿意用简单粗暴的方式解决。

怎么解决？小编觉得，除了控制自己的打开社交平台、手机端媒体、网络小说、短视频等的频率之外，更重要的是，运用合适的学习方法控制心智，才是正确的途径。

很多多媒体平台对文章长度的限制，以及部分劣币公众号、短视频内容创作者迎合受众的低俗趣味；再不就是，配上吸睛的标题，做成一道道看似“美味”的大餐。“标题党”因此大行其道，有三俗文章打擦边球型的，有用惊悚、焦虑型的等各种“博眼球”的方式，关注这些如同耗费生命。

还有，利用人们期待走捷径的心理，通过“低效率的勤奋”、浅显易懂的心灵鸡汤，让人们沉浸在不需要多少独立思考的场域，就能迅速获得自我满足感，产生“不需要读书，我也能获取资讯、知识”的幻觉……

解决之道，其实很简单：

减少碎片化阅读，仅关注几个与自己的知识体系、专业领域相关的专业公号，其他没必要的公众号则予以取关。

提高书籍的阅读的层次与习惯。多读书，多读好书，而且每天固定阅读时间，自然会沉淀、形成良好的习惯。

另外 ，还有运用全脑效能技术完善学习者从各个信息渠道的学习能力，包括视觉学习力整合、听觉学习力整合、感觉学习力整合，以及记忆与理解能力的整合，为学习者建立一个优秀的信息摄入生理基础，以此保证其可以在学习过程中可以轻松有效的达至所需。

作为一个训练体系，该课程结合了后现代心理学、脑神经学、发育及教育科学、运动功能学及中国传统智慧中的精粹，有丰富的科学理论依据。从脑功能入手，着眼于提升人们学习、生活的各项能力，调整在不同环境及挑战中的应对状态，力图使其达到最佳。

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