10月30日，江汉区住更局举办心理健康专题讲座，特邀联合同济心理专家郑玉教授主讲，助力干部职工掌握科学减压方法。

讲座聚焦"压力管理"核心议题，郑教授通过互动实验揭示压力对身体的隐性影响。现场演示"攻击-逃跑-僵直"三种应激反应模式，结合《雨中的我》绘画测试，引导参与者直观感知压力来源。针对职场常见的人际关系压力源，郑教授提出"压力-绩效曲线"理论，强调适度压力可激发工作效能，超限压力则需主动调节。

特别设置OH卡牌冥想环节，通过左手抽牌结合绘画分析，帮助参与者深度觉察潜意识压力。郑教授指出，男女应对压力存在生理差异，需针对性采用不同策略。现场还演示了冥想、渐进式肌肉放松等实用技巧，干部职工纷纷参与体验。

本次讲座创新采用"理论+体验"双模式，既传授科学心理知识，又提供可操作的减压工具。参与者表示，通过绘画、卡牌等互动形式，更直观地理解了压力管理的重要性，未来将把所学方法融入日常工作生活，提升心理韧性。