谈谈对NLP简快心理疗法，森田疗法的理解
作者：孙俪
一、NLP简快心理治疗
听完徐教授的课程，知道了NLP指的是神经、语言程序等，它研究大脑如何运作，进而帮助我们可以配合和提升它的能力，它更高层次的是心态的改变。要改变别人，先要改变自己。要使事情变得更好，先让自己变得更好。在精神上，明白自己对这个世界能够产生的影响了解活着的意义，掌握如何与身边的人、事更好地配合，从心态上内心充满自信和平静与其它人相处的更好，认识自己所拥有的庞大能力，同时更能给别人空间，在行为上，更懂得选择该选择的事去做，做的过程中有更多的乐趣和效果，每天所做的更能引领自己达到成功快乐的人生目标。NLP的原则，概念；“三赢”（我好、你好、世界好）利用工作坊对实际案例的处理，介绍了NLP中系统排列的基本方法：1、家庭排列2、组织系统排列3、事故系统排列。了解了系统排列的一般方法和步骤，深刻领会了NLP的更高层次是心态改变，要改变别人，先改变自己，要使事情变得更好，先让自己变得更好。同时在课堂上利用互动和当场做案例的方式，让我们学会了NLP的价值定位方法，快速消除负面情绪的技巧抽离法及减压法、健脑操，受益匪浅。
二、 森田疗法
森田疗法是由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经症的特殊疗法，是一种顺其自然，为所当为的心理治疗方法。森田疗法要点：顺应自然，为所当为。顺应自然就应认识情感活动的规律，接受不安等令人厌恶地情感，接受自身可能出现的各种想法和观念，认清症状形成和发展的规律接受症状，认清主观与客观之间的关系，接受事物的客观规律。为所当为：森田疗法认为改变神经质症状；一方面要对症状采取顺应自然的态度，另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情，既忍受痛苦，为所当为，但为所当为不等于为所欲为。另一方面对现实，陶冶性格，任凭症状存在，而不去抵抗排除带着症状，积极生活。可见森田疗法是一种世界观，一种人生的哲学。其只要适应症可印性特征和病种两方面结合起来加以考密；1、典型个性特征：认真、仔细、追求完美、敏感谨慎、内省、刻板、固执。2、病种、焦虑症、恐惧症、神经衰弱、疑病症等。同时符合上述两项的可称之为最佳适应症。禁忌症：对焦虑的面授性差，常借用药物或酒精解决问题的人，处于急性期的严重抑郁状态；频繁的自杀企图和严重倾向，对冲动的控制力差，曾有过暴力和犯罪以及性变态等行为，青光眼（不适合绝对卧床），躯体化障碍，过分依赖药物。
森田疗法的治疗分为住院治疗和门诊治疗。
（一）住院治疗为4个过程。实施住院施住院治疗时，指导的重点在于帮助患者在行动中理解顺应自然的道理，放弃对症状的注意。
（二）门诊治疗：主要通过治疗者、患者一对一的交谈方式进行，一般一周一次或两次，应注意对患者的共情并建立良好的治疗关系，应去掌握患者生活史的基础上，尽可能理解患者的现实情况，不以症状的主要内容，鼓励患者面对现实生活，放弃神经症的抵抗症状立场，认识到实物不以自己的愿望为转移，认识到接受症状的本来面目，不试图专控制症状就会改变，鼓励其要承担自己生活中应承担的责任。应尽可能用提问的方法启发患者对问题的理解，而不是过多地采用说服的方式。
具体步骤：
1、详细的体格检查以排除严重的躯体的可能，消除患者的顾虑。2、指导患者接受症状而不要试图排斥它。3、嘱咐患者不向亲友谈症状，也嘱咐亲友不听、不答复他们的病诉。4、对人恐怖症不应回避人，要带着症状去参加各种活动。但注意，无论是住院或者门诊，应选择那些除表现为神经症状之外，对症状具有某种程度的反省，自身也积极做着克服状态的努力，有从症状中解脱出来的强烈愿望的人，如反有某种症状，没有强烈的求治动机，不宜实行森田疗法。
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